Minum Matcha di Pagi Hari Jadi Tren Baru, Ini 5 Manfaatnya untuk Tubuhmu!

1. Sumber Antioksidan Tinggi

Sumber antioksidan tinggi/ Foto : Freepik/ Freepik

Matcha dikenal memiliki kandungan antioksidan yang jauh lebih tinggi dibandingkan teh hijau biasa. Salah satu antioksidan utamanya adalah catechin, yang berperan penting dalam melawan radikal bebas.

Radikal bebas sendiri adalah molekul tidak stabil yang bisa merusak sel tubuh, mempercepat penuaan dini, dan meningkatkan risiko penyakit kronis seperti kanker serta penyakit jantung. Dengan rutin mengonsumsi matcha, tubuh mendapat “tameng alami” untuk menjaga kesehatan sel, memperkuat sistem imun, dan melindungi kulit agar tetap sehat dan awet muda.

2. Meningkatkan Energi Tanpa Efek Gelisah

Meningkatkan energi tanpa efek gelisah/ Foto : Freepik/ Freepik

Berbeda dengan kopi yang bisa membuat jantung berdebar atau menimbulkan rasa gelisah akibat lonjakan kafein yang cepat, matcha melepaskan kafein lebih perlahan ke dalam aliran darah. Inilah yang membuat energi yang dihasilkan lebih stabil dan bertahan lama, bisa sampai 4–6 jam.

Jadi, minum matcha di pagi hari bisa membuat tubuh terasa segar, aktif, dan bersemangat sepanjang hari tanpa khawatir “crash” atau rasa lemas mendadak seperti setelah minum kopi berlebihan. Matcha cocok sekali untuk kamu yang butuh stamina stabil untuk bekerja, belajar, atau beraktivitas padat.

3. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi

Meningkatkan fokus dan konsentrasi/ Foto : Freepik/ Freepik

Selain kafein, matcha juga mengandung asam amino bernama L-theanine yang memiliki efek menenangkan. Kombinasi kafein dan L-theanine ini unik karena bisa membuat pikiran tetap waspada, tapi dalam keadaan rileks.

Hasilnya, fokus dan konsentrasi meningkat, namun tidak menimbulkan ketegangan saraf. L-theanine dapat membantu meningkatkan gelombang alfa di otak, yaitu gelombang yang muncul saat seseorang dalam kondisi tenang, kreatif, dan lebih mudah berpikir jernih. Tak heran jika matcha sering dipilih oleh para pekerja kreatif, mahasiswa, hingga mereka yang butuh produktivitas tinggi tanpa rasa tegang.

4. Mendukung Metabolisme Tubuh

Mendukung metabolisme tubuh/ Foto : Freepik/ Freepik

Bagi yang sedang berusaha menjaga berat badan ideal, matcha bisa menjadi teman baik. Kandungan catechin di dalamnya terbukti dapat meningkatkan pembakaran kalori tubuh secara lebih efektif, bahkan saat sedang istirahat.

Selain itu, matcha juga membantu mengoptimalkan metabolisme sehingga pencernaan lebih lancar, energi lebih efisien digunakan, dan tubuh tidak mudah merasa lelah. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi matcha sebelum olahraga dapat membantu tubuh membakar lemak lebih cepat. Jadi, selain menyehatkan, matcha juga mendukung gaya hidup aktif dan sehat.

5. Detoks Alami

Detoks alami/ Foto : Freepik/ Freepik

Matcha memiliki warna hijau pekat karena kandungan klorofil yang sangat tinggi. Zat hijau daun ini tidak hanya berfungsi memberikan warna, tetapi juga membantu membersihkan racun (detoksifikasi) yang menumpuk dalam tubuh, terutama logam berat dan zat berbahaya lainnya.

Proses detoks alami ini membuat tubuh lebih segar, kulit lebih cerah, serta mendukung kesehatan hati dan ginjal. Dengan rutin mengonsumsi matcha, tubuh seolah diberi kesempatan untuk “reset” agar tetap optimal menjalankan kegiatan sehari-hari.

Matcha memang punya segudang manfaat mulai dari meningkatkan energi, fokus, hingga mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. Namun, penting untuk diingat bahwa segala sesuatu yang berlebihan justru bisa menimbulkan efek samping.

Konsumsi matcha sebaiknya dibatasi pada 1–2 cangkir per hari, atau sekitar 2–4 gram bubuk matcha. Jika dikonsumsi terlalu banyak, matcha bisa menyebabkan gangguan pencernaan, sulit tidur, hingga efek samping dari kafein. Jadi, nikmati matcha secukupnya agar manfaat baiknya tetap maksimal tanpa memberi risiko pada kesehatan.

____ 

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!