5 Manfaat Melamun yang Perlu Kamu Ketahui, Bukan Selalu Tanda Lagi Tidak Fokus!
Wellness
Wajib Follow! 5 Akun yang Sering Bahas Kesehatan Mental, Cocok untuk Asupan Positif
Aqida Widya Kusmutiarani | Beautynesia
Jumat, 10 Oct 2025 07:45 WIB
Akun media sosial yang sering bahas kesehatan mental/Foto: pexels.com/cottonbro studio/Foto: Freepik/benzoix
Nggak semua hari terasa mudah. Ada kalanya kita bangun dengan perasaan lelah, sedih, atau bahkan kosong tanpa tahu kenapa. Di saat-saat seperti itu, sedikit asupan positif dari media sosial bisa jadi penyemangat kecil yang berarti. Apalagi, kalau datang dari akun-akun yang tahu cara menyampaikan pesan dengan cara yang hangat dan relevan.
Kabar baiknya, sekarang sudah banyak banget akun Instagram yang bahas soal kesehatan mental dengan cara yang ringan, tetap ngena di hati. Yuk, kenalan sama beberapa akun yang wajib kamu follow biar feed kamu nggak cuma isi kabar-kabar negatif saja, tapi juga jadi tempat buat recharge mental!
Menjadi Manusia (@menjadimanusia.id)
 Menjadi Manusia/Foto: instagram.com/menjadimanusia.id |
Di antara banyaknya platform di Instagram, YouTube, dan podcast, Menjadi Manusia termasuk salah satu akun yang sering membahas isu-isu kesehatan mental. Lewat konten-kontennya, mereka menceritakan kisah nyata dari berbagai orang. Ada yang lagi belajar berdamai sama kegagalan, berjuang dengan isu kesehatan mental, sampai yang menuangkan perasaannya lewat karya.
Ketiga co-founder-nya juga punya cerita masing-masing yang bikin perjalanan Menjadi Manusia terasa makin dekat dan jujur. Misinya sederhana, tapi mengena yaitu mengingatkan kalau kita nggak pernah benar-benar sendirian dan penting buat punya empati sama orang lain.
Cara mereka menyampaikan pesannya juga hangat, relate banget sama kehidupan sehari-hari, dan penuh sisi kemanusiaan yang bikin tiap kontennya mudah menyentuh hati.
Satu Persen (@satupersenofficial)
Platform Satu Persen mengajak untuk belajar hal-hal penting dalam hidup yang nggak diajarkan di sekolah/Foto: instagram.com/satupersenofficial
Platform Satu Persen hadir dengan pendekatan yang lebih praktikal, mengajak untuk belajar hal-hal penting dalam hidup yang nggak diajarkan di sekolah lewat video-video di YouTube. Topik yang dibahas beragam, mulai dari pengembangan diri dan kesehatan mental, sampai karier, keuangan, dan bahkan filsafat. Gaya penyampaiannya juga santai, ringan, dan terasa seperti lagi ngobrol dengan teman sendiri.
Selain konten edukatif, Satu Persen juga punya layanan mentoring yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan, seperti membantu mengatasi kecemasan, overthinking, mencari tujuan hidup, hingga kelas khusus untuk introvert.
Sekilas terlihat sederhana, tapi insight yang dibagikan selalu dalam dan relevan, disampaikan tanpa kesan menggurui. Filosofinya pun sederhana, tapi kuat “menjadi lebih baik setidaknya satu persen setiap harinya”.
Pijar Psikologi (@pijarpsikologi)
Pijar Psikologi konsisten berbagi konten edukatif di Instagram/Foto: instagram.com/pijarpsikologi
Sejak berdiri pada 2015, Pijar Psikologi konsisten berbagi konten edukatif di Instagram. Mulai dari informasi seputar kesehatan mental, cara menghadapi tekanan hidup, sampai layanan konsultasi dengan psikolog.
Buat yang ingin memperdalam pemahaman soal isu mental health atau sedang mencari bantuan profesional, website Pijar Psikologi bisa jadi tempat yang tepat untuk belajar, refleksi, dan mulai lebih peduli sama kesehatan diri.
Elvine Gunawan (@elv_gun)
dr. Elvine Gunawan, Sp.KJ, psikiater yang aktif berbagi insight lewat media sosial/Foto: youtube.com/@HealingRoombyMentalHubId
Selain berbagai organisasi yang fokus pada isu kesehatan mental, ada juga psikiater yang aktif berbagi insight lewat media sosial. Salah satunya dr. Elvine Gunawan, Sp.KJ, yang mungkin sudah familiar karena kerap tampil di berbagai webinar dan podcast YouTube.
Psikiater yang berpraktik di RSIA Limijati Bandung ini dikenal lewat gaya penyampaian yang santai, fun, dan mudah dipahami. Cara bicaranya juga hangat dan ringan. Bahkan, sering kali bikin suasana jadi cair saat membahas topik-topik yang sebenarnya cukup serius.
Jiemi Ardian (@jiemiardian)
Jiemi Ardian juga termasuk salah satu psikiater yang aktif banget berbagi seputar kesehatan jiwa/Foto: instagram.com/jiemiardian
Jiemi Ardian juga termasuk salah satu psikiater yang aktif banget berbagi seputar kesehatan jiwa di Twitter dan Instagram. Konten-kontennya membantu banget buat orang awam, apalagi di tengah stigma yang masih kuat soal kesehatan mental.
Di YouTube, ia juga rutin mengunggah video dengan topik yang dikupas lewat sudut pandang ilmu psikiatri. Dari thread di Twitter sampai video penjelasannya, banyak hal yang bikin jadi lebih paham kenapa manusia bisa berperilaku tertentu dan ternyata, semuanya ada penjelasan ilmiahnya.
Serunya lagi, cara beliau menyampaikannya ringan tapi tetap mengena di hati, bikin kita belajar mengenali emosi, memahami diri, sampai memvalidasi perasaan tanpa kehilangan kendali. Topik-topiknya pun beragam, mulai dari luka batin, pengendalian emosi, sampai hubungan dengan orang lain.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
