Golongan darah sering dikait-kaitkan dengan berbagai aspek kehidupan. Mulai dari kepentingan medis, penilaian kognitif, kecenderungan kepribadian, hingga jenis kegiatan yang paling cocok dilakukan masing-masing golongan darah.

Tapi, sudah tahukah kamu jika masing-masing golongan darah ternyata lebih cocok dengan jenis olahraga tertentu saja? Dina Khader, ahli diet dan konsultan nutrisi Amerika Serikat menjelaskan kepada Fox News tentang apa saja olahraga yang cocok dilakukan masing-masing golongan darah menyesuaikan kondisi fisiknya.

Cek penjelasannya berikut ini, yuk!

Golongan Darah A

Pilates/Foto: Pexels/Li Sun

Orang-orang dengan golongan darah A tidak bisa melakukan latihan yang terlalu intens. Hal ini dikarenakan ototnya akan lebih mudah lelah dan dapat memicu stres. Ketika olahraga yang dilakukan terlalu ekstrem, otot golongan darah A akan mengencang dan menghasilkan banyak asam laktat. Dengan demikian, kortisol dalam tubuh akan meningkat dan mereka akan merasakan kelelahan berlebihan bahkan dapat menambah berat badan.

Oleh karena itu, orang dengan golongan darah A memerlukan latihan-latihan yang ringan namun tetap efektif meningkatkan metabolisme tubuh seperti yoga, tai-chi, pilates, zumba, dan aerobik. 

Golongan Darah B

Tenis/Foto: Pexels/ cottonbro

Orang-orang dengan golongan darah B harus memadukan olahraga secara seimbang, yakni melakukan olahraga berat dan ringan sekaligus. Tipe golongan darah B sangat baik untuk melakukan yoga, angkat beban dan berbagai latihan kardio lainnya.

Selain itu, olahraga yang paling cocok dilakukan oleh golongan darah B adalah yang melibatkan olah napas dan dapat mengurangi stres. Beberapa contohnya adalah tenis, senam, dan senam aerobik. Latihan-latihan tersebut dapat menyehatkan badan sekaligus menghibur dan menenangkan pikiran. 

Golongan Darah AB

Golf/Foto: Pexels/Pixabay

Golongan darah AB membutuhkan olahraga yang tidak membutuhkan terlalu banyak tenaga dan cenderung ringan. Hal ini dikarenakan olahraga-olahraga berat justru cenderung membuat mereka mengalami kram otot dan nyeri sendi.

Golongan darah AB perlu memadukan intensitas olahraga ringan yang cocok dengan golongan darah A dan olahraga yang menghibur sebagaimana yang cocok dilakukan golongan darah B. Contoh olahraga yang bisa dilakukan antara lain golf, yoga, tai chi, atau sekedar berjalan kaki.

Golongan Darah O

Jogging/Foto:Pexels/Pixabay

Orang dengan golongan darah O akan sangat bersemangat jika melakukan latihan intens dengan frekuensi yang terus-menerus. Semakin berat olahraga yang dilakukan, mereka akan semakin berenergi dan membakar lemak lebih banyak, sekaligus meningkatkan perasaan bahagia. Contoh olahraga yang sesuai dengan golongan darah O adalah renang, mendaki, bersepeda, jogging, dan basket.

Karena cocok melakukan berbagai olahraga berat, orang dengan golongan darah O bisa kehilangan berat badan lebih cepat sehingga mereka dapat merasakan hasil yang lebih cepat dari golongan darah lain. Ketika berolahraga, terjadi pelepasan endorfin di otak sehingga lemak yang dibakar dapat diubah menjadi energi yang lebih besar lagi. 

Setelah kamu tahu olahraga apa yang cocok untukmu sesuai golongan darah, jangan salah pilih jenis olahraga lagi ya, Beauties. Memaksakan jenis kegiatan yang tidak sesuai dengan kondisi fisik bisa menimbulkan cedera bahkan berakibat fatal.

Selamat olahraga!

***

[Gambas:Youtube]

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!