Beauties, daging ayam merupakan salah satu sumber protein yang bagus untuk pertumbuhan anak. Dikutip dari Parade, daging ayam merupakan salah satu sumber protein paling populer bahkan di seluruh dunia.
Daging ayam juga merupakan protein yang mudah diolah dan dikombinasikan dengan berbagai jenis makanan lainnya. Kendati demikian, pemilihan menu dan porsi makanan sehari-hari untuk anak tetap perlu diperhatikan dengan tepat, termasuk saat mengonsumsi ayam.
Meskipun daging ayam dimasak dengan cara yang sehat dan tidak menggabungkannya dengan saus yang tinggi natrium atau gula, ahli diet menyarankan untuk hanya memakan daging ayam cukup beberapa kali seminggu, Beauties.
Disebutkan hal ini terjadi karena ada banyak sumber protein lain memiliki nutrisi yang tidak dimiliki daging ayam. Jadi, jika daging ayam adalah satu-satunya sumber protein anak, ia bisa kehilangan nutrisi penting ini.
Sebagai salah satu contoh, ahli diet Stacy Roberts-Davis, RDN menyebutkan bahwa seseorang yang mengonsumsi daging ayam setiap hari sebagai sumber protein utama kemungkinan tidak akan mendapatkan cukup omega-3.
Nutrisi ini banyak ditemukan dalam sumber protein termasuk ikan, telur, dan beberapa jenis kacang seperti kenari. Anak perlu mendapatkan cukup asam lemak omega-3 penting terutama untuk energi, serta kesehatan jantung dan otak.
Dikutip dari Times of India, meskipun daging ayam biasanya dikenal sebagai salah satu asupan protein sehat selain ikan, ahli gizi setuju bahwa sebaiknya tidak dikonsumsi setiap hari.
Terlalu banyak konsumsi daging ayam dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan. Terlebih jika diolah dengan cara yang tidak sehat, dampaknya tidak hanya menyebabkan penambahan berat badan, tetapi juga berpengaruh pada jantung.
---
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!