Protein sering menjadi andalan bagi orang yang sedang membangun otot, menurunkan berat badan, atau sekadar ingin merasa kenyang lebih lama. Tak heran, pola makan tinggi protein semakin populer dan membuat banyak orang menambah porsi daging, telur, susu, hingga suplemen protein dalam menu harian.
Namun, bukan berarti semakin banyak protein akan selalu semakin baik ya, Beauties. Jika asupannya terlalu tinggi, terutama ketika protein menggantikan buah, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh, keseimbangan nutrisi justru dapat terganggu. Dilansir dari Health, berikut sejumlah efek samping yang mungkin terjadi saat diet tinggi protein!
(ria/ria)