Kondisi kesehatan menurun biasanya tidak terjadi begitu saja, Beauties. 'Alarm' tubuh akan memberikan sinyal sebagai bentuk peringatan bahwa ada masalah dengan kesehatan kita.
Menurut data pada laman Eat This, Not That!, diungkapkan bahwa alarm tubuh biasanya berupa perubahan warna kulit, rasa kurang nyaman, hingga otot terasa nyeri. Apabila kamu merasa demikian, bisa jadi ini tanda tubuhmu sedang tidak fit.
Lantas, apa saja bentuk alarm tubuh yang diberikan kepada kita ketika kesehatan menurun? Yuk, simak penjelasannya berikut ini!
1. Perubahan Warna Kulit
Warna kulit yang berubah bisa jadi alarm tubuh saat kondisimu kurang fit. Perubahan warna kulit ini biasanya berupa munculnya bercak-bercak hitam atau merah atau ruam kemerahan.
Beberapa penyakit yang memiliki tanda-tanda perubahan warna kulit adalah autoimun dengan ruam pada pipi atau hidung. Penyakit kuning dengan ruam merah kekuningan juga dapat menjadi tanda bahwa kondisi hati sedang tidak normal.
Selain itu, perubahan warna kulit juga bisa jadi tanda alergi ketika kamu salah makan atau alergi terhadap cuaca. Apabila muncul tanda-tanda demikian, sebaiknya kamu segera berkonsultasi dengan dokter.
2. Perubahan Gaya Hidup
Ilustrasi perubahan gaya hidup/Foto: Freepik/jcomp |
Bentuk alarm tubuh yang lain sebagai tanda kesehatan menurun adalah perubahan gaya hidup. Apakah kamu pernah tiba-tiba merasa kesulitan tidur? Nah, kondisi ini juga termasuk tanda bahwa tubuhmu tidak fit.
Kesulitan tidur biasanya terjadi ketika tubuh merasa lelah dan bisa juga menjadi tanda gejala depresi. Selain kesulitan tidur, kamu juga bisa merasa kehilangan nafsu makan dan sering bangun lebih pagi dibandingkan biasanya, di mana ini juga salah satu tanda bahwa tubuhmu sedang tidak fit.
Apabila sinyal tubuhmu berkata demikian, kamu bisa mengurangi aktivitasmu di luar ruangan dan hindari hal-hal yang bisa membuatmu stres. Kamu juga bisa memperbaiki pola makanmu dengan mengonsumsi makanan dan minuman bernutrisi.
3. Mudah Merasa Lapar
Ilustrasi mudah merasa lapar/Foto: Freepik/jcomp |
Apabila tubuhmu sedang kurang fit, biasanya alarm tubuh yang diberikan adalah mudah merasa lapar. Pada umumnya, rasa lapar akan muncul ketika seseorang kurang tidur.
Jam tidur yang tidak teratur bisa meningkatkan hormon lapar di tubuh, Beauties. Oleh sebab itu, menghindari begadang dan beristirahat yang cukup bisa membuat tubuh kita lebih fit serta bangun dalam kondisi fresh.