Waspada! Kenali 5 'Alarm' Tubuh yang Bisa Jadi Tanda Kesehatan Menurun
Elvin Nuril Firdaus | Beautynesia
Senin, 17 Apr 2023 04:30 WIB
Waspada! Kenali 5 'Alarm' Tubuh yang Bisa Jadi Tanda Kesehatan Menurun/Foto: Freepik/jcomp
Kondisi kesehatan menurun biasanya tidak terjadi begitu saja, Beauties. 'Alarm' tubuh akan memberikan sinyal sebagai bentuk peringatan bahwa ada masalah dengan kesehatan kita.
Menurut data pada laman Eat This, Not That!, diungkapkan bahwa alarm tubuh biasanya berupa perubahan warna kulit, rasa kurang nyaman, hingga otot terasa nyeri. Apabila kamu merasa demikian, bisa jadi ini tanda tubuhmu sedang tidak fit.
Lantas, apa saja bentuk alarm tubuh yang diberikan kepada kita ketika kesehatan menurun? Yuk, simak penjelasannya berikut ini!
1. Perubahan Warna Kulit
 Ilustrasi/Foto: Pexels/Tatiana |
Warna kulit yang berubah bisa jadi alarm tubuh saat kondisimu kurang fit. Perubahan warna kulit ini biasanya berupa munculnya bercak-bercak hitam atau merah atau ruam kemerahan.
Beberapa penyakit yang memiliki tanda-tanda perubahan warna kulit adalah autoimun dengan ruam pada pipi atau hidung. Penyakit kuning dengan ruam merah kekuningan juga dapat menjadi tanda bahwa kondisi hati sedang tidak normal.
Selain itu, perubahan warna kulit juga bisa jadi tanda alergi ketika kamu salah makan atau alergi terhadap cuaca. Apabila muncul tanda-tanda demikian, sebaiknya kamu segera berkonsultasi dengan dokter.
2. Perubahan Gaya Hidup
 Ilustrasi perubahan gaya hidup/Foto: Freepik/jcomp |
Bentuk alarm tubuh yang lain sebagai tanda kesehatan menurun adalah perubahan gaya hidup. Apakah kamu pernah tiba-tiba merasa kesulitan tidur? Nah, kondisi ini juga termasuk tanda bahwa tubuhmu tidak fit.
Kesulitan tidur biasanya terjadi ketika tubuh merasa lelah dan bisa juga menjadi tanda gejala depresi. Selain kesulitan tidur, kamu juga bisa merasa kehilangan nafsu makan dan sering bangun lebih pagi dibandingkan biasanya, di mana ini juga salah satu tanda bahwa tubuhmu sedang tidak fit.
Apabila sinyal tubuhmu berkata demikian, kamu bisa mengurangi aktivitasmu di luar ruangan dan hindari hal-hal yang bisa membuatmu stres. Kamu juga bisa memperbaiki pola makanmu dengan mengonsumsi makanan dan minuman bernutrisi.
3. Mudah Merasa Lapar
 Ilustrasi mudah merasa lapar/Foto: Freepik/jcomp |
Apabila tubuhmu sedang kurang fit, biasanya alarm tubuh yang diberikan adalah mudah merasa lapar. Pada umumnya, rasa lapar akan muncul ketika seseorang kurang tidur.
Jam tidur yang tidak teratur bisa meningkatkan hormon lapar di tubuh, Beauties. Oleh sebab itu, menghindari begadang dan beristirahat yang cukup bisa membuat tubuh kita lebih fit serta bangun dalam kondisi fresh.
Waspada! Kenali 5 'Alarm' Tubuh yang Bisa Jadi Tanda Kesehatan Menurun
Waspada! Kenali 5 'Alarm' Tubuh yang Bisa Jadi Tanda Kesehatan Menurun/Foto: Freepik/freepik
4. Mudah Merasa Lelah
Padatnya rutinitas yang kita jalani setiap hari bisa membuat tubuh mudah merasa lelah. Apalagi kamu terlalu memforsir diri dan memaksa untuk terus bekerja, tubuhmu akan mengalami kelelahan kronis yang justru bisa memunculkan penyakit lain.
Salah satu faktor penyebab tubuh mudah merasa lelah yang diungkapkan dalam laman Mayo Clinic adalah stres. Stres bisa berdampak pada kesehatan tubuh. Menghindari aktivitas penyebab stres adalah solusi untuk menangani masalah ini.
Bukan hanya itu, tubuh yang mudah merasa lelah juga bisa terjadi karena banyak faktor, seperti gangguan kelenjar adrenal dan kelenjar tiroid yang bermasalah. Keluarnya zat-zat toksin ketika bekerja terlalu keras juga menimbulkan rasa lelah. Oleh sebab itu, sebaiknya kamu tidak mengabaikan rasa lelah yang muncul pada tubuhmu.
5. Nyeri Otot
 Ilustrasi nyeri otot/Foto: Freepik/8photo |
Alarm tubuh yang sering muncul saat kesehatan menurun adalah nyeri otot pada beberapa bagian. Nyeri otot diakibatkan aktivitas yang cenderung monoton atau justru terlalu banyak beraktivitas.
Apalagi jika kamu termasuk kaum rebahan, lebih baik banyak-banyaklah berolahraga dan bergerak agar tidak mengalami nyeri otot di bagian punggung atau leher.
Selain itu, nyeri otot juga bisa diakibatkan oleh stres berkepanjangan, aktivitas yang padat, dan tubuh yang kekurangan cairan elektrolit seperti kalsium, magnesium, dan potasium.
Itulah beberapa alarm tubuh yang muncul sebagai tanda kesehatan menurun. Mulai sekarang, alangkah baiknya jika kamu memperhatikan kesehatan tubuhmu, Beauties.
Hindari bekerja terlalu keras, perhatikan jam tidurmu, dan konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi. Dengan pola hidup yang sehat, maka kamu bisa menjaga kesehatan tubuhmu.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
