Penampilan vokalis Coldplay Chris Martin tampak alami perubahan yang signifikan. Rupanya, ia menjalankan diet 'One Meal A Day', Beauties. Diet ini menganjurkan makan satu kali dalam sehari.

Tidak hanya suaranya yang indah, penampilan Chris Martin selaku vokalis Coldplay juga selalu prima karena diet yang dijalaninya. Ia memiliki trik mencegah obesitas ataupun mengalami kenaikan berat badan yang signifikan.

Dalam sebuah wawancara bersama Conan O' Brien, ia menyebutkan ada diet khusus yang dijalaninya sejak lama. Diet ini One Meal A Day yang membuat dirinya hanya akan makan satu kali dalam sehari. Martin mengaku hanya akan menyantap makan siang dan berhenti makan ketika pukul 4 sore.

Tak hanya menurunkan berat badan, diet One Meal A Day ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Apa saja? Dirangkum dari Empowered Beyond Weightloss, yuk, simak ulasannya berikut ini!

Manfaat Diet One Meal A Day

Memperbaiki Sel Tubuh

Manfaat diet One Meal A Day/Foto: Freepik.com

Ketika membiasakan tubuh untuk makan hanya satu kali sehari, maka saluran pencernaan memiliki waktu yang lebih panjang untuk beristirahat. Dampaknya, kesehatan pencernaan akan lebih mudah meningkat.

Menurut beberapa penelitian, diet One Meal A Day (OMAD) memiliki efek yang hampir sama dengan berpuasa selama 24 jam. Pada saat berpuasa itu, usus akan memperbaiki suasana hati, meningkatkan metabolisme hingga mengatasi beberapa alergi pada tubuh.

Diet OMAD juga disebut mirip dengan intermittent fasting, hanya saja jendela makannya lebih sedikit dengan waktu berpuasa yang lebih panjang. Waktu puasa pada diet OMAD juga membuat tubuh lebih mudah meregenerasi sel-sel.

Memangkas Kalori

Manfaat diet One Meal A Day/ Foto: Getty Images/iStockphoto/miya227

Salah satu manfaat utama dari diet OMAD ini adalah kemudahan untuk mengatur dan memangkas asupan kalori. Waktu makan yang hanya diperbolehkan satu kali sehari membuat kalori yang masuk juga akan lebih sedikit daripada mengikuti waktu makan secara normal.

Hal ini sama seperti yang dilakukan pada pola diet intermittent fasting dengan berbagai jendela makan yang berbeda-beda. Pengurangan kalori yang signifikan membuat diet OMAD memberikan penurunan berat badan yang lebih efektif.

Berbeda dengan intermittent fasting, diet OMAD hanya memperbolehkan pelakunya makan selama satu jam sehari sehingga asupan makanannya lebih sedikit lagi. Setelah makan selama satu jam, pelaku diet OMAD akan kembali berpuasa.

Masih ada manfaat dari diet One Meal A Day lainnya, lanjutkan membaca DI SINI!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!