1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Foto: https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20160226203450-255-113874/sembilan-cara-meningkatkan-sistem-kekebalan-tubuh

Kandungan magnesium, selenium dan zinc di dalam yoghurt mampu memelihara kesehatan tubuh dengan cara memperkuat sistem kekebalan tubuh. Meski masih butuh penelitian lebih lanjut, yogurt juga bermanfaat mempercepat penyembuhan ketika sakit, terutama karena infeksi virus flu. 

2. Melancarkan Pencernaan

Foto: https://hellosehat.com/pusat-kesehatan/sembelit-konstipasi/8-tips-sistem-pencernaan-lebih-baik/

Kandungan Bakteri Probiotik dalam Yoghurt mampu menyeimbangkan mikroflora pada usus sehingga mempercepat proses pencernaan. Kamu yang punya masalah pencernaan cocok nih sering konsumsi yoghurt.

3. Mencegah Osteoporosis

Foto: https://doktersehat.com/cara-mencegah-osteoporosis/

Selain susu, kandungan kalsium dan vitamin D dalam Yoghurt pun mampu mencegah terjadinya Osteoporosis. Kedua nutrisi tersebut adalah mikronutrien yang berperan penting dalam pertumbuhan tulang.

4. Mengusir Lemak

Foto: https://www.selebx.com/8770-tips-sederhana-dan-murah-dalam-mengusir-lemak-yang-menumpuk-dalam-tubuh/

Dalam program diet, Yoghurt merupakan makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi sebagai camilan. Nmaun tetap dengan kadar konsumsi yang normal dan pilihan yoghurt yang benar. Manfaat yoghurt ini didapatkan karena kandungan mineral dan senyawa di dalam yoghurt bisa mengatasi lemak jahat yang ada di dalam tubuh. Selain itu, manfaat yogurt lainnya adalah memberikan efek kenyang yang lama sehingga keinginan untuk makan bisa dikurangi.

5. Mempercepat penyembuhan Infeksi

Foto: https://www.deherba.com/cara-mengobati-luka-agar-cepat-sembuh-dan-tidak-infeksi.html

Yoghurt mengandung zinc, selenium, dan magnesium. Kandungan tersebut mampu mempercepat penyembuhan saat sakit dan membuat tubuh kebal terhadap infeksi. 

6. Menjaga Berat Badan Ketika Hamil

Foto: https://hellosehat.com/kehamilan/kandungan/mengontrol-berat-badan-saat-hamil/

Ibu hamil biasanya identik dengan berat tubuh yang bertambah atau jika tidak sehat berat tubuh ibu akan berkurang dari berat normal. Kamu bisa mencegah kekurangan berat badan pada saat hamil dengan mengkonsumsi Yoghurt rendah lemak dapat membantu menyeimbangkan berat badan agar tetap ideal. Hal ini dapat membantu mengurangi resiko bayi lahir prematur, karena kondisi ibu yang kekurangan berat badan.

7. Mengurangi Resiko Komplikasi Saat Hamil

Foto: https://aura.tabloidbintang.com/kesehatan/read/95910/15-komplikasi-kehamilan-yang-bisa-sebabkan-kematian-ibu-seperti-istri-opick

Manfaat yoghurt lainnya berguna bagi ibu hamil, karena bisa menurunkan risiko komplikasi kehamilan seperti preeklamsia, alergi, dan diabetes gestasional. Manfaat yogurt ini bisa didapatkan karena kandungan probiotik yang ada di dalamnya.

8. Mencegah Infeksi Vagina

Foto: https://www.fimela.com/lifestyle-relationship/read/3069832/simak-trik-untuk-mencegah-jamur-di-vagina

Penelitian menunjukkan bahwa wanita yang rutin mengonsumsi yoghurt setiap hari kadar pH vaginanya turun dari 6,0 ke 4,0 (pH normal 4,0-4,5). Infeksi vagina merupakan kondisi yang sering dialami oleh wanita yang menderita diabetes. Yoghurt memiliki manfaat mampu menurunkan infeksi jamur Candida pada wanita penderita diabetes.