10 Kebiasaan Tanpa Ribet yang Bikin Kulit Sehat dan Cerah

1. Minum Air yang Cukup Setiap Hari

Minum air yang cukup setiap hari/Foto : Freepik/ Freepik

Ketika tubuh tidak mendapatkan cukup cairan, kulit akan menjadi bagian pertama yang menunjukkan tanda-tanda dehidrasi. Kondisi ini membuat kulit tampak kusam, kering, mudah terkelupas, dan muncul garis halus lebih cepat. Proses regenerasi sel pun melambat sehingga kulit sulit mempertahankan elastisitasnya.

Dengan minum air 6–8 gelas per hari, tubuh membantu menghidrasi kulit dari dalam, menjaga kelembapan alami, meningkatkan elastisitas, dan mengoptimalkan proses detoksifikasi. Air juga berperan dalam mengangkut nutrisi yang dibutuhkan sel kulit agar tetap sehat. Kebiasaan sederhana ini efektif membuat kulit tampak lebih segar, cerah, dan sehat.

2. Selalu Gunakan Sunscreen

Selalu gunakan sunscreen/ Foto : Freepik/ Freepik

Sunscreen adalah pelindung utama kulit dari sinar UVA dan UVB yang dapat merusak struktur kolagen, menyebabkan flek hitam, dan mempercepat penuaan dini. Banyak orang hanya memakai sunscreen saat cuaca panas atau sedang liburan, padahal sinar matahari tetap ada meski mendung atau berada di dalam ruangan, karena UVA bisa menembus kaca.

Tanpa perlindungan, kulit bisa mengalami kerusakan kumulatif yang baru terlihat beberapa tahun kemudian. Menggunakan sunscreen SPF minimal 30 setiap hari membantu menjaga warna kulit tetap merata, melindungi skin barrier, serta memperlambat munculnya kerutan dan tanda penuaan.

3. Tidak Menyentuh Wajah Sembarangan

Tidak menyentuh wajah sembarangan/ Foto : Freepik/ stockking

Setiap hari tangan bersentuhan dengan berbagai benda yang penuh bakteri, debu, dan minyak, mulai dari uang, keyboard, gagang pintu, hingga layar HP. Tanpa sadar, banyak orang menyentuh wajah hingga ratusan kali sehari.

Kebiasaan kecil ini bisa memindahkan kotoran ke kulit, menyumbat pori-pori, dan menyebabkan jerawat meradang. Selain itu, gesekan atau tekanan dari tangan juga bisa memperparah iritasi pada area yang sensitif.

Membiasakan tangan tetap menjauhi wajah kecuali saat skincare, dan pastikan sudah dicuci bersih, akan sangat membantu menjaga kulit tetap sehat dan bebas breakout.

4. Hindari Begadang

indari begadang/ Foto : Freepik/ Freepik

Begadang mengganggu ritme alami tubuh, termasuk siklus regenerasi kulit yang seharusnya paling aktif pada malam hari. Kurang tidur menurunkan produksi kolagen, meningkatkan stres oksidatif, dan menyebabkan kulit tampak lebih kusam. Lingkar hitam di bawah mata juga lebih mudah muncul, membuat wajah terlihat lelah meski memakai skincare mahal.

Dengan tidur cukup 7–8 jam per malam, tubuh memiliki waktu untuk memperbaiki sel-sel yang rusak, memproduksi kolagen, dan menjaga keseimbangan hormon. Hasilnya, kulit terlihat lebih cerah, kencang, dan sehat secara keseluruhan. 

5. Konsisten dengan Rutinitas Skincare

Konsisten dengan rutinitas skincare/ Foto : Freepik/ Pikisuperstar

Skincare bukan soal banyaknya produk yang digunakan, tetapi pada rutinitas yang konsisten. Beberapa produk seperti cleanser membersihkan kotoran dan minyak, moisturizer menjaga hidrasi, dan sunscreen melindungi dari sinar UV, tiga tahapan ini sudah cukup untuk menjaga skin barrier tetap sehat.

Ketika dilakukan setiap hari, kulit menjadi lebih stabil, jarang breakout, dan lebih mudah merespons produk yang digunakan. Kebiasaan ini jauh lebih efektif daripada memakai produk mahal hanya sesekali. Konsistensi adalah kunci utama untuk mendapatkan kulit sehat jangka panjang.

6. Rutin Membersihkan Layar HP

Rutin membersihkan layar HP/ Foto : Freepik/ Freepik

Layar HP adalah salah satu permukaan paling kotor yang kita sentuh setiap hari. Setiap percakapan, layar HP menempel langsung ke pipi atau rahang, memindahkan bakteri, minyak, dan debu. Hal ini dapat menyebabkan jerawat di area tertentu seperti pipi bagian bawah dan rahang.

Membersihkan layar HP 1–2 kali sehari dengan tisu antiseptik atau alkohol swab sangat efektif untuk mengurangi paparan bakteri dan menjaga kulit tetap bersih. Kebiasaan sederhana ini sering diremehkan, tetapi hasilnya nyata pada kondisi kulit.

7. Kurangi Konsumsi Gula dan Makanan Berminyak

Kurangi konsumsi gula & makanan berminyak/ Foto : Freepik/ Freepik

Konsumsi gula berlebih dapat memicu proses glycation yang merusak kolagen dan menyebabkan kulit tampak kusam serta cepat menua. Selain itu, gula juga memicu inflamasi yang dapat memperburuk jerawat.

Makanan berminyak seperti gorengan atau fast food meningkatkan produksi minyak berlebih pada kulit dan membuatnya lebih rentan breakout. Dengan membatasi kedua jenis makanan ini, kulit menjadi lebih stabil, pori-pori lebih bersih, dan jerawat lebih jarang muncul. Perubahan kecil pada pola makan membawa dampak besar pada kesehatan kulit.

8. Gunakan Handuk Khusus Wajah

Gunakan handuk khusus wajah Foto : Freepik/ Freepik

Handuk tubuh biasanya digunakan lebih sering, rentan lembap, dan dapat menjadi tempat berkembangnya bakteri. Menggunakan handuk yang sama untuk wajah bisa memicu iritasi, jerawat, atau infeksi ringan karena bakteri mudah berpindah.

Dengan memakai handuk khusus wajah yang bersih dan diganti secara rutin, kulit lebih terlindungi dari kontaminasi bakteri. Alternatif yang lebih higienis adalah menggunakan tisu wajah sekali pakai, terutama untuk kulit sensitif.

9. Rutin Ganti Sarung Bantal

Rutin ganti sarung bantal/ Foto : Freepik/ Freepik

Sarung bantal menyimpan banyak hal yang tidak kasat mata, mulai dari minyak wajah, sisa skincare, kotoran rambut, debu, hingga bakteri. Selama tidur, wajah menempel berjam-jam pada sarung bantal sehingga semua kotoran tersebut berpindah ke kulit.

Hal ini bisa menyebabkan jerawat, kulit kusam, dan iritasi. Mengganti sarung bantal setiap 3-4 hari atau minimal seminggu sekali membantu menjaga kebersihan kulit secara signifikan. Semakin bersih sarung bantalmu, semakin minim risiko breakout.

10. Rajin Eksfoliasi

Rajin eksfoliasi/ Foto : Freepik/ user18526052

Eksfoliasi membantu mengangkat sel kulit mati yang menumpuk dan membuat kulit tampak kusam. Jika tidak dibersihkan, sel kulit mati dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan tekstur tidak merata.

Dengan eksfoliasi 1–2 kali per minggu menggunakan produk yang lembut, kulit menjadi lebih cerah, halus, dan skincare pun menyerap lebih efektif. Namun penting untuk tidak berlebihan karena eksfoliasi yang terlalu sering bisa merusak skin barrier dan memicu iritasi. Kuncinya adalah rutinitas yang tepat dan formula yang sesuai jenis kulit. 

Kulit sehat bukan hasil dari satu langkah besar, tetapi dari kebiasaan kecil yang kamu lakukan setiap hari. Dengan perubahan sederhana dan konsisten, perlahan tapi pasti kulitmu akan menjadi lebih kuat, bersih, dan bercahaya. Mulai terapkan dari hal-hal kecil hari ini agar kulitmu di masa depan tetap sehat.

____ 

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!