5 Tips Sahur Sehat ala Beautynesia

Puasa Ramadan merupakan kewajiban yang harus dilakukan oleh setiap muslim dan muslimah di seluruh dunia. Nah, agar ibadah puasamu berjalan sempurna, harus dilengkapi dengan sahur. Hal ini karena makan sahur sangat penting guna melengkapi nutrisimu saat sedang menjalankan puasa supaya tidak lemas.
Agar puasa kamu lancar, tentu harus dibarengi dengan sahur yang sehat, kan? Lalu, bagaimanakah sahur yang sehat itu? Berikut adalah 5 tips sahur sehat, agar kamu tetap fit ketika menjalankan ibadah puasa.

Mulailah Dengan Air Putih

Sebelum menyantap hidangan sahur, usahakan kamu meminum segelas air putih karena selama puasa, tubuh kamu akan sangat banyak membutuhkan cairan.

Baca Juga : Sudah Tahu Belum? Ini Khasiat Minyak Jarak untuk Ragam Perawatan Kecantikan

Jangan Lupakan Buah-buahan

Buah merupakan menu sahur dan berbuka yang tidak boleh dilewatkan. Mengapa demikian? Karena buah mengandung elektrolit yang dapat menyegarkan tubuh selama dan setelah puasa.

Konsumsi Makanan ber-Zat Besi Tinggi

Ketika berpuasa, mengonsumsi makanan dengan kadar zat besi yang tinggi tentu sangat penting karena saat puasa tubuh akan kekurangan zat besi yang mengakibatkan tubuh lemas. Oleh sebab itu, mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi dapat membantu mengontrol kadar hemoglobin dalam tubuh.

Baca Juga : Ini Dia Rekomendasi Skincare yang Tak Hanya Melembapkan Tapi Juga Mencerahkan Kulitmu Lho!

Karbohidrat Kompleks

Mengonsumsi makanan dengan kandungan karbohidrat kompleks seperti nasi merah atau roti gandum dapat membuat gula darah stabil selama berpuasa. Makanan yang manis atau mengandung banyak gula akan cepat membuat kamu lapar.

Hindari Menggoreng Lauk

Mengonsumsi makanan yang digoreng saat sahur dapat menyebabkan oksigen dalam tubuh berkurang hingga 20%, dan hal ini dapat menimbulkan rasa kantuk selama berpuasa.
Nah, semoga tips tadi bermanfaat, ya. Selamat menjalankan ibadah puasa.