3 Cara Menggunakan Beras untuk Bikin Kulit Glowing, Tertarik Menerapkan?
Beauty
Jangan Cuma Andalkan Skincare, Terapkan 6 Perubahan Gaya Hidup Ini untuk Membuat Kulit Glowing!
Belinda Safitri | Beautynesia
Sabtu, 07 Jan 2023 08:00 WIB
Terapkan Gaya Hidup Ini untuk Membuat Kulit Glowing/ Foto: Pexels.com/Sound On
Kulit sehat dan glowing memang menjadi idaman setiap orang, khususnya bagi kaum hawa. Hal ini pun tak mustahil diwujudkan apalagi sekarang sudah ada banyak skincare yang dapat membantu merawat kesehatan kulit.
Meski begitu, tak banyak yang menyadari bahwa selain skincare ada hal lainnya yang juga memberikan dampak terhadap kualitas kulit yakni faktor gaya hidup. Nyatanya, penggunaan skincare tentu saja dapat lebih maksimal hasilnya jika didukung dengan gaya hidup yang sehat.
Terkait hal ini, berikut sederet perubahan gaya hidup yang bisa kamu terapkan untuk memperoleh kulit glowing sebagaimana dilansir dari Master Class. Simak!
1. Tidur yang Cukup
 Tidur yang cukup/ Foto: Pexels.com/cottonbro |
Siapa nih yang masih suka begadang hanya sekadar untuk scroll media sosial saja? Nah, jika Beauties masih melakukan kebiasaan tersebut, maka sebaiknya mulai sekarang perlahan dihentikan ya. Pasalnya, tanpa disadari kualitas tidur sebenarnya juga berpengaruh terhadap kesehatan kulit.
Tidur malam dalam waktu yang cukup dapat menjadi obat anti penuaan paling hemat untuk memperoleh kulit glowing. Hal ini terjadi karena produksi kolagen akan meningkat saat tidur.
Bahkan, tidak hanya sekadar glowing, kulit juga akan terasa kenyal dan membantu mengurangi mata panda. Terkait hal ini, maka pastikan kamu waktu tidurmu cukup yakin sekitar 7 hingga 8 jam setiap malam.
2. Konsumsi Makanan Tinggi AntioksidanÂ
 Konsumsi makanan tinggi antioksidan/ Foto: Pexels.com/Maria Alova |
Faktor makanan yang dikonsumsi juga turut menjadi hal penting yang dapat menentukan kesehatan kulit ya, Beauties. Terkait hal ini, maka kamu disarankan untuk banyak mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan dan asam lemak. Misalnya saja, kacang-kacangan, alpukat, strawberry, cokelat hitam, hingga sayuran hijau seperti bayam.
Sejumlah contoh makanan tinggi antioksidan tersebut dapat menjaga kesehatan kulit, termasuk membantu membuat kulit glowing. Jadi, pastikan kamu mulai memperhatikan segala makanan yang akan kamu konsumsi ya. Upayakan untuk mengurangi konsumsi makanan yang cenderung kurang sehat seperti makanan cepat saji.
6 Gaya Hidup yang Perlu Kamu Terapkan untuk Membuat Kulit Glowing
Terapkan Gaya Hidup Ini untuk Membuat Kulit Glowing/ Foto: Pexels.com/Sound On
3. Berhenti MerokokÂ
Bagi sejumlah orang, merokok mungkin menjadi suatu kebutuhan yang wajib dilakukan setiap hari. Namun, perlu disadari bahwa kebiasaan tersebut sebenarnya dapat membawa banyak efek buruk. Bukan hanya bagi kesehatan tubuh melainkan juga bagi kesehatan kulit.
Merokok dapat mengecilkan pembuluh darah di lapisan luar kulit yang pada gilirannya bisa mengurangi aliran darah ke kulit. Padahal sirkulasi darah ini sangat penting untuk produksi kolagen. Tanpa hal tersebut, maka kulit bisa terlihat kusam dan pucat.
4. Minum Air yang Cukup
 Minum air yang cukup/ Foto: Pexels.com/Andrea Piacquadio |
Siapa sangka kebiasaan sederhana seperti minum air yang cukup ternyata juga bisa berpengaruh terhadap kesehatan kulit. Faktanya, merawat kulit memang tidak hanya sekadar dilakukan dari luar dengan cara memakai skincare, tapi perlu juga dirawat dari dalam salah satunya dengan mengonsumsi air yang cukup.
Tak dapat dipungkiri bahwa sejumlah orang pun kadang meremehkan kebiasaan ini. Tak sedikit yang berpikir bahwa minum air hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik. Faktanya, minum air dapat menjaga kelembapan kulit sehingga tidak mudah kering. Maka, pastikan kamu minum air yang cukup setiap harinya yakni setidaknya 2 liter atau sekitar 8 gelas.
5. Konsumsi VitaminÂ
Faktanya, vitamin tidak hanya diperuntukkan bagi kamu yang ingin menjaga kekebalan tubuh agar selalu terasa bugar. Lebih dari itu, suplemen vitamin juga dapat berperan untuk menjaga kesehatan kulit.
Misalnya saja, suplemen vitamin E bisa melindungi kulit dari radikal bebas dan peradangan. Sementara vitamin C dan A dapat membantu mencerahkan warna kulit dan meningkatkan produksi kolagen serta elastisitas kulit. Oleh karena itu, mulai sekarang Beauties bisa pertimbangkan untuk konsumsi suplemen vitamin ya.
6. Lakukan Pemeriksaan Dermatologi
 Lakukan pemeriksaan dermatologi/ Foto: Pexels.com/MART Production |
Jika kamu punya cukup budget untuk perawatan kulit, maka sesekali tak ada salahnya kamu datang berkonsultasi ke dokter kulit atau kecantikan. Mereka tentu saja lebih paham mengenai permasalahan kulit dan solusi terbaik yang dapat dilakukan untuk menyembuhkannya.
Maka, kamu dapat lebih leluasa untuk bertanya mengenai kondisi kulitmu. Terkait hal ini, kamu bisa jadwalkan setiap bulan atau beberapa bulan sekali untuk melakukan pemeriksaan dermatologi.
Beauties, itulah sejumlah perubahan gaya hidup yang dapat membantu membuat kulit sehat dan glowing. Jadi, selain menggunakan skincare jangan lupa juga untuk merawat kulit dari dalam dengan memperbaiki gaya hidup, ya!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
Pilihan Redaksi |
(ria/ria)
