Penting! 6 Kebiasaan Ini Ampuh Bikin Kamu Terlihat 10 Tahun Lebih Muda!

Kulit wajah memang salah satu yang dapat menunjukkan bahwa kamu terlihat awet muda. Tapi sayangnya, kulit wajah sangat mudah terkena paparan sinar matahari dan juga polusi. Inilah alasan kenapaapa mudah sekali timbul bintik-bintik dan kerutan di kulit wajah kamu, Ladies.

Kabar baiknya, seperti melansir Home Remedies for All, kulit mulus bebas kerut bisa kamu pertahankan. Bahkan kamu bisa mendapatkan kembali kulit wajah kamu 10 tahun lebih muda, asalkan kamu siap untuk melakukan beberapa upaya berikut dengan disiplin.
 

1. Mengurangi Konsumsi Gula

Foto: Istimewa

Penelitian yang diterbitkan dalam National Center for Biotechnology Information mengungkapkan bahwa gula atau glukosa adalah makanan terburuk untuk kulit kamu, lho! Karena menyebabkan inflamasi dan mengurangi kolagen kulit sehingga kulit kendur dan mudah timbul kerutan, Ladies.
 

2. Hindari Rokok dan Alkohol

Foto: Istimewa

Menghindari rokok dan alkohol juga jadi cara terbaik agar kamu tidak terlihat lebih tua dari umur kamu yang sebenarnya, karena rokok dan alkohol hanya akan merusak tubuh dan mempercepat penuaan. Penelitian juga mengungkapkan bahwa kulit para perokok lebih kering, lebih banyak kerutan dan juga kusam. Bahaya banget, Ladies.
 

3. Perbanyak Minum Air Putih

Foto: Istimewa

Minum air putih paling tidak 8 gelas per hari sangat berguna untuk membuang racun dari dalam darah sehingga hanya nutrisi baik yang diserap oleh tubuh dan disalurkan ke kulit kamu, Ladies. Air putih juga membantu mengoptimalkan metabolisme sehingga bisa menjaga kelembapan dan kekencangan kulit secara alami, lho!
 

4. Konsumsi Sayur dan Buah Setiap Hari

Foto: Istimewa

Penting untuk mencukupi kebutuhan antioksidan untuk mencegah radikal bebas di kulit kamu dengan konsumsi buah dan sayuran berwarna, Ladies. Tubuh memang membutuhkan antioksidan setiap hari untuk mencegah penuaan dini dan sel kulit bisa meregenerasi sehingga kulit menjadi tampak lebih muda.
 

5. Gunakan SPF

Foto: Istimewa

Salah satu tanda penuaan yang paling terlihat adalah kulit yang menua dan keriput. Memang merupakan hal yang tidak bisa dihindari, tapi masih ada banyak cara untuk menjaga kulit kamu agar tetap terlihat muda.

Sejumlah sinar matahari tertentu baik untuk kulit, tapi jika berlebihan hal itu akan menjadi penyebab penuaan dan keriput. Pastikan kamu selalu menggunakan SPF meskipun sedang berada didalam ruangan. Karena sinar UVA mampu menembus kaca, Ladies.
 

6. Selalu Berfikir Positif

Foto: Istimewa

Jika kamu ingin terlihat 10 tahun lebih muda, berpikir positif bisa membuat sangat penting. Enggak hanya menghilangkan stres, tapi sebuah percobaan mengejutkan oleh psikolog Ellen Langer, menunjukkan efek pikiran positif bahkan pada lansia yang diperlakukan seperti orang dengan kemampuan fisik yang baik dan berpikir bahwa fisik mereka baik, maka tubuh mereka akan mengikuti. 

Hasil tes menunjukan lansia tersebut memiliki peningkatan di berbagai area, termasuk kelincahan, kecepatan gerak, daya ingat, berkurangnya radang sendi, dan tekanan darah yang lebih baik, dan pendengaran dan penglihatan mereka bahkan membaik, Ladies.
 

Nah, itu dia 6 kebiasaan yang benar-benar harus kamu jaga supaya kulit kamu menjadi terlihat lebih halus dan terbebas dari keriput sehingga penampilan kamu akan terlihat seperti 10 tahun lebih muda, Ladies.