sign up SIGN UP

LIFE

5 Minuman Terbaik untuk Mengatasi Jerawat, Kulit Jadi Bersih dan Glowing!

Lulu Lukyani | Selasa, 06 Apr 2021 19:30 WIB
5 Minuman Terbaik untuk Mengatasi Jerawat, Kulit Jadi Bersih dan Glowing!
Ilustrasi minuman sehat/Freepik
Jakarta -

Jerawat bisa disebabkan oleh banyak hal, mulai dari perubahan hormon, makanan, hingga penggunaan kosmetik atau produk skincare yang tidak tepat. Untuk mengatasi kulit berjerawat, tidak hanya membutuhkan produk skincare. Kamu juga butuh makanan dan minuman sehat yang akan membantu melawan jerawat dari dalam.

Beberapa minuman sehat, salah satunya teh hijau, diyakini efektif membantu mengatasi masalah jerawat. Selain itu, minuman tersebut juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Berikut adalah 5 minuman terbaik untuk mengatasi kulit berjerawat, coba yuk!

1. Teh hijau

Teh hijau.
Teh hijau/Freepik

Teh hijau merupakan minuman dengan antioksidan yang kuat sehingga ampuh untuk melawan radikal bebas. Antioksidan inilah yang membantu melawan masalah kulit.

Setidaknya, konsumsi satu cangkir teh hijau dalam jadwal makan harianmu. Waktu terbaik untuk mengonsumsinya adalah malam hari karena teh hijau juga mampu memberikan efek relaksasi.

2. Air mineral

Air mineral.
Air mineral/Freepik

Tentu saja kamu tidak boleh melewatkan air mineral. Sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air sehingga ia sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Usahakan minum minimal 8 gelas air mineral setiap hari untuk menjaga kulit tetap segar, lembap, lembut, halus, dan melawan gejala penuaan dini.

3. Kefir

Kefir.
Kefir/Freepik

Usus sangat terkait dengan kesehatan kulit sehingga konsumsi sumber protein, seperti kefir, sangat baik untuk mencegah berkembangnya bakteri jahat.

Sebuah studi membuktikan, peserta yang setiap hari minum susu fermentasi dengan 200 mg protein laktoferin mengalami penurunan peradangan jerawat hampir 39 persen.

4. Teh matcha

Teh matcha.
Teh matcha/Freepik

Teh matcha merupakan minuman yang dibuat dari teh hijau yang ditanam secara khusus. Seperti teh hijau, teh matcha juga kaya antioksidan yang membantu melawan oksidasi sebum yang terjadi sebelum jerawat terbentuk.

Diet kaya antioksidan juga membantu mengatasi tanda-tanda peradangan. FYI, antioksidan dalam teh matcha lebih banyak 137 kali dibandingkan teh hijau tradisional.

5. Susu oat

Susu oat.
Susu oat/Freepik

Susu oat merupakan minuman yang bebas laktosa, tinggi serat, serta kaya akan vitamin E dan asam folat yang menjadikannya sangat baik untuk kesehatan kulit.

Di samping itu, kandungan nutrisi penting dalam susu oat, yakni beta-glukan, merupakan serat larut yang berfungsi meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

(mel/mel)

Our Sister Site

mommyasia.id