Jerawat bisa disebabkan oleh banyak hal, mulai dari perubahan hormon, makanan, hingga penggunaan kosmetik atau produk skincare yang tidak tepat. Untuk mengatasi kulit berjerawat, tidak hanya membutuhkan produk skincare. Kamu juga butuh makanan dan minuman sehat yang akan membantu melawan jerawat dari dalam.
Beberapa minuman sehat, salah satunya teh hijau, diyakini efektif membantu mengatasi masalah jerawat. Selain itu, minuman tersebut juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Berikut adalah 5 minuman terbaik untuk mengatasi kulit berjerawat, coba yuk!
1. Teh hijau
 Teh hijau/Freepik |
Teh hijau merupakan minuman dengan antioksidan yang kuat sehingga ampuh untuk melawan radikal bebas. Antioksidan inilah yang membantu melawan masalah kulit.
Setidaknya, konsumsi satu cangkir teh hijau dalam jadwal makan harianmu. Waktu terbaik untuk mengonsumsinya adalah malam hari karena teh hijau juga mampu memberikan efek relaksasi.
2. Air mineral
 Air mineral/Freepik |
Tentu saja kamu tidak boleh melewatkan air mineral. Sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air sehingga ia sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Usahakan minum minimal 8 gelas air mineral setiap hari untuk menjaga kulit tetap segar, lembap, lembut, halus, dan melawan gejala penuaan dini.
3. Kefir
 Kefir/Freepik |
Usus sangat terkait dengan kesehatan kulit sehingga konsumsi sumber protein, seperti kefir, sangat baik untuk mencegah berkembangnya bakteri jahat.
Sebuah studi membuktikan, peserta yang setiap hari minum susu fermentasi dengan 200 mg protein laktoferin mengalami penurunan peradangan jerawat hampir 39 persen.
4. Teh matcha
 Teh matcha/Freepik |
Teh matcha merupakan minuman yang dibuat dari teh hijau yang ditanam secara khusus. Seperti teh hijau, teh matcha juga kaya antioksidan yang membantu melawan oksidasi sebum yang terjadi sebelum jerawat terbentuk.
Diet kaya antioksidan juga membantu mengatasi tanda-tanda peradangan. FYI, antioksidan dalam teh matcha lebih banyak 137 kali dibandingkan teh hijau tradisional.
5. Susu oat
 Susu oat/Freepik |
Susu oat merupakan minuman yang bebas laktosa, tinggi serat, serta kaya akan vitamin E dan asam folat yang menjadikannya sangat baik untuk kesehatan kulit.
Di samping itu, kandungan nutrisi penting dalam susu oat, yakni beta-glukan, merupakan serat larut yang berfungsi meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
