Anti Bikin Gemuk, Cobain 5 Jenis Roti yang Cocok untuk Diet!

Roti adalah salah satu menu makan yang sangat cocok digunakan buat diet. Selain praktis, roti bisa mengenyangkan dalam jangka waktu yang lumayan lama. Namun, Ladies harus pintar-pintar memilih roti. Sebagian roti yang dijual di pasaran mengandung karbohidrat yang lumayan tinggi. So, buat Ladies yang ingin mengganti konsumsi nasi dengan roti, pilih 5 jenis roti berikut ini. 

1. Gandum Hitam

roti gandum hitam/sumber:pexels.com

Roti gandum hitam punya serat yang lebih banyak dibandingkan roti putih biasa. Roti gandum ini bisa membuat kenyang dalam jangka waktu yang lama. Selain itu, bagi Ladies yang makan roti ini akan terhindar dari kembung. 

2. Roti Gandum 

Roti gandum merupakan salah satu makanan yang sangat bagus digunakan untuk diet. Selain karena karbohidratnya sangat kompleks, roti gandum juga rendah lemak, berprotein tinggi dan punya serat yang nggak kalah dengan sayuran. 

3. Roti Oat

roti oat/sumber:pexels.com

Roti oat terbuat dari karbohidrat yang lumayan rendah. Selain itu, roti oat juga tinggi asam lemak esensial yang bisa digunakan untuk membantu proses percepatan penggerusan kolesterol. Selain itu, roti oat bisa membuat Ladies kenyang semakin lama. Serat yang terkandung dalam roti oat sangat baik bagi pencernaan, loh!

4. Roti Gluten Free

roti gluten free/sumber:pexels.com

Mereka yang ingin menurunkan berat badan lebih cepat sebaiknya cek selalu kandungan gluten pada kemasan. Di supermarket saat ini sudah tersedia roti bebas gluten, kok. Bagusnya lagi, Roti gluten free ini lebih sehat dibandingkan roti putih biasanya. 

5. Roti Beras Merah

roti beras merah/sumber:pexels.com

Sudah rahasia umum kalau beras merah cocok digunakan untuk menurunkan berat badan. Kandungannya yang bikin cepat kenyang membuat si penikmat beras merah tersugesti untuk memakannya sedikit saja. Selain itu roti beras merah ini rendah kalori serta bebas gula, loh.  

Itulah tadi beberapa jenis roti yang sangat cocok digunakan untuk program diet. Ladies bisa memilih salah satu dari jenis roti di atas untuk menurunkan berat badan. Namun, perlu diingat, sebagus apapun kandungan roti di atas, bila Ladies tidak mengimbanginya dengan olahraga, maka tentu hasilnya akan sia-sia belaka.