Jaga Kesehatan Tubuh Dengan Ide Makanan Karbohidrat Rendah Ini!

Untuk mendapatkan tubuh sehat dan bugar perlu memperhatikan makanan apa yang dikonsumsi. Karena makanan mengandung gizi yang berbeda-beda. Salah satu yang diperhatikan adalah karbohidrat sebagai sumber energi bagi tubuh. Namun jika berlebihan akan terkena resiko diabetes hingga penyakit jantung. Oleh karena itu, makanan yang dikonsumsi perlu berkarbohidrat rendah. Seperti hidangan makanan berikut ini.

Asian turf and surf

Asian turf and surf/pinterest.com/savorytooth

Daripada mengonsumsi karbohidrat yang berlebih, lebih baik untuk menggandakan kandungan protein dalam makanan. Seperti tumis dengan daging dan udang yang disajikan bersama nasi kembang kol. Lalu dimasak dengan saus yang membuatnya menjadi lebih istimewa. Hidangan ini jauh lebih sehat daripada karbohidrat yang mengandung gula tinggi.

Salmon panggang bumbu salsa

Salmon panggang bumbu salsa/pinterest.com/tilliegrantham

Salmon merupakan makanan yang bisa diolah dengan memanggang di atas BBQ pan atau wajan. Bisa disesuaikan dengan selera masing-masing. Selain itu, salmon mengandung lemak sehat dan mengurangi untuk memakan daging merah. Dalam hidangan ini, salmon dilapisi minyak zaitun dan dibumbui garam. Dimakan bersama bumbu salsa yang dibuat dari tomat. Cara ini membuat rasa salmon semakin segar dan lezat.

Daging brokoli

Daging brokoli/pinterest.com/laceybaier

Hidangan penuh rasa ini akan menjadi favorit semua orang. Dibuat dari daging sapi sirloin, brokoli, daun bawang, dan daun ketumbar. Jika ada yang tidak begitu menyukai brokoli, maka bisa memotongnya dengan cara dicincang hingga menjadi potongan kecil. Hal ini membuat orang tidak menyadari telah memakan sayuran bergizi.

Ragu daging sapi

Ragu daging sapi/pinterest.com/sarasnixykitchen

Daging suwir empuk ini adalah hidangan berkarbohidrat rendah yang lezat. Lalu bisa ditambahkan kembang kol agar kandungan gizinya lebih sehat lagi. Tampilan ragu daging sapi ini memang terlihat hampir mirip dengan rendang. Namun untuk rasa lebih kaya serta lebih berkuah.

Spaghetti squash mac and cheese

Spaghetti squash mac and cheese/pinterest.com/kimberleeschulze

Makaroni keju merupakan pasta paling mudah dibuat dan punya rasa yang lezat. Untuk menambah nutrisi bergizi, tambahkan brokoli yang kaya akan vitamin A. Keju yang dipakai dalam hidangan ini rendah lemak sehingga dijamin akan sehat. Lalu untuk susu pilihlah varian yang low fat.

Lemon garlic chicken drumsticks

Lemon garlic chicken drumsticks/pinterest.com/kristinmaxwell

Cobalah resep ayam yang cepat dan mudah ini, pilihlah daging ayam bagian paha. Caraini efektif untuk mempersingkat waktu masak lho Ladies. Masak ayam dengan air lemon secara bersamaan agar rasanya semakin lezat. Untuk menghindari karbohidrat berlebih, sebaiknya kamu memakannya dengan kentang, bukan nasi.