Turunkan Berat Badan dengan Varian Smoothies yang Cocok Untuk Diet

Saat ini program diet makin banyak macamnya, namun tidak semua dapat bekerja dengan baik. Apalagi kebanyakan memiliki menu makanan yang kurang enak. Untuk itu, cobalah sarapan dengan smoothies ini yang sehat serta mengenyangkan. Memang perlu mengurangi kalori jika ingin menurunkan badan, tetapi perlu perhatikan nutrisi di dalamnya.

Kelebihan smoothies adalah memiliki banyak gizi karena berbahan dasar utama sayuran dan buah. Smoothies juga membantu meningkatkan metabolisme dan membantu membakar banyak kalori. Yuk coba varian smoothies ini yang cocok untuk program diet.

Smoothie milkshake cokelat

Smoothie milkshake cokelat/pinterest.com/barbschneider

Sarapan yang sempurna untuk merasa kenyang dan puas sepanjang hari. Siapa yang menyangka bisa memakan cokelat saat diet? Tambahkan cocoa powder, pisang beku, raspberrie, bayam, hingga vanilla soy milk. Campurkan semuanya dalam blender hingga halus. Jika ingin smoothies yang dingin, bisa tambahkan es batu.

Smoothie chia berry

Smoothie chia berry/pinterest.com/goodlifeeats

Untuk menambahkan lebih banyak serat dan protein, bisa memakai biji chia ke smoothie. Selain rasanya yang nikmat, smoothie ini dikemas dengan antioksidan untuk kesehatan tubuh. Biji chia memiliki tekstur yang renyah dan tidak mempunyai rasa mengganggu. Sehingga sangat cocok bila membuat smoothie dengan biji chia. Tambahkan buah berry untuk menambahkan rasa segar.

Debloating papaya smoothie

Debloating papaya smoothie/pinterest.com/angelaford

Smoothie ini mengandung enzim untuk membantu pencernaan serta mencegah sembelit. Selain itu, terdapat kalium untuk membantu kelebihan natrium. Tambahkan buah nanas atau buah tropis lainnya untuk meredakan perut kembang. Selain buah, bisa juga memakai timun, bayam, dan air kelapa.

Almond berry smoothie

Almond berry smoothie/pinterest.com/sugarmebeauty

Warna ungu yang cantik dari smoothie ini membuat semua orang merasa tertarik. Pilihan tepat bagi orang yang sedang diet dan mencari minuman segar di pagi hari. Manfaatkan buah stroberi dan blueberry untuk membuat smoothie ini. Agar teksturnya lebih lembut bisa menambahkan yoghurt tanpa rasa. Lalu almond menambahkan serat dan protein agar lebih kenyang.

Smoothie roti pisang

Smoothie roti pisang/pinterest.com/davidarzuaga

Smoothie ini rasanya hampir mirip dengan kue dengan tambahan protein, serat, lemak baik, dan masih banyak lagi. Ada tambahan kacang kenari, kayu manis, vanilla extract, serta cinnamon. Dari banyaknya varian, smoothie roti pisang paling digemari banyak orang karena efektif menurunkan berat badan.