Lagi Program Diet? 5 Makanan Low-Carbo Ini Cocok Dikonsumsi Saat Buka Puasa

Banyak orang mengira melakukan program diet hanya untuk memiliki tubuh yang indah. Padahal dengan melakukan diet, terutama diet rendah karbohidrat itu terdapat manfaat kesehatan yang mengesankan terkait dengan cara makan ini. Diet rendah karbohidrat dapat meningkatkan berat badan, serta meningkatkan kontrol gula darah dan kolesterol HDL.

Nah, buat kamu yang masih bingung, makanan apa aja sih yang kandungannya rendah karbohidrat? Kali ini Beautynesia mau kasih tau kamu beberapa makanan yang rendah karbohidrat. Yuk, simak!

Raspberry

Foto: Istimewa

Buah yang satu ini tidak hanya bergizi tinggi tapi juga buah dengan karbohidrat yang rendah. Memiliki rasa asam yang tajam, raspberry cocok dikonsumsi untuk kamu yang sedang diet yang mana buah tersebut bukanlah yang mengandung banyak gula. Meskipun kandungan karbohidrat yang rendah, raspberry juga menyuplai serat yang cukup untuk tubuh kamu. Kaya akan phytochemical, raspberry juga memiliki sifat pelindung terhadap kanker tertentu. Kamu juga bisa ngemil raspberry dengan ½ cangkir raspberry dan tambahkan dua sendok makan whipping cream.

Brokoli

Foto: Istimewa

Buat kamu penggemar sayuran dan sedang menjalani program diet, wajib banget nih masukin brokoli ke dalam list camilan kamu! Sayuran yang dengan tekstur unik ini sudah lezat meski tanpa pendamping makanan, tapi bisa lebih lezat lagi dengan tambahan greek yogurt. Selain rendah karbohidrat, brokoli juga memiliki kandungan vitamin A dan C, folat, dan kalsium yang baik. Jika ingin lebih lezat, kamu bisa memanggang brokoli dengan menambahkan perasan lemon dan keju parmesan. 

Alpukat

Foto: Istimewa

Alpukat memang terkenal sebagai buah yang cocok dikonsumsi untuk mereka yang sedang menjalani program diet. Meskipun satu alpukat memiliki kandungan 12 gram karbohidrat, tapi 9 gram karbohidrat ini berasal dari serat, menjadikan alpukat pilihan yang sangat baik untuk diet rendah karbohidrat. Agar alpukat memiliki rasa yang lebih lezat saat dikonsumsi, kamu bisa memanggangnya dengan isian telur dan melumurinya dengan minyak zaitun, lemon dan sea salt. 

Semangka

Foto: Istimewa

Nah, untuk yang satu ini cocok banget buat camilan selama bulan puasa, yap buah semangka. Semangka ini camilan yang menyegarkan dan sangat menghidrasi, karena itu sangat rekomendasi agar asupan air di dalam tubuh selama puasa cukup. Selain itu, semangka juga mengandung likopen yang tinggi, antioksidan kuat yang bertanggung jawab untuk kesehatan jantung dan perlindungan sinar matahari.

Dark Chocolate

Foto: Istimewa

Cokelat hitam adalah camilan rendah karbohidrat yang sempurna saat kamu menginginkan sesuatu yang manis saat berbuka puasa. Jangan lupa, pastikan kamu memilih setidaknya 70% cokelat hitam karena persentase yang lebih rendah mungkin memiliki lebih banyak karbohidrat per porsi. Kamu bisa kombinasikan cokelat hitam dengan satu sendok makan cashew butter sebagai sumber protein dan lemak tambahan.