5 Cara Sehat Atasi Berat Badan yang Terus Menurun

Ladies, turunnya berat badan secara terus menerus bukanlah suatu pertanda yang baik. Apalagi buat kamu yang sama sekali tidak pernah melakukan diet, tapi berat badan tiba-tiba menurun. Nah, sebagai solusinya, cobalah untuk melakukan 5 cara sehat di bawah ini!

Memerhatikan Kadar Gula

Foto:Memerhatikan Kadar Gula/freepik.com/

Meskipun kondisi kamu kekurangan berat badan, memerhatikan kadar gula dan lemak yang berlebih juga sangat penting lho, Ladies. Mengonsumsi camilan manis dan tetap sehat, seperti yoghurt, muffin, dan granola adalah pilihan yang tepat untuk mengatasi berat badan yang terus menurun. 

Mengonsumsi Makanan Kaya Akan Nutrisi

Foto:Makanan Bernutrisi/freepik.com/

Salah satu hal yang menyebabkan berat badan terus menurun adalah makanan yang kamu konsumsi kurang bernutrisi. Oleh sebab itu, salah satu cara sehat untuk mengatasi berat badan yang terus menurun adalah mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, seperti sayuran, biji-bijian, buah-buahan, susu, dan kacang-kacangan.

Konsumsi Minuman Berkalori

Foto:Minuman Berkalori/freepik.com/

Selain makanan, minuman rendah kalori juga menjadi penyebab utama berat badan terus menurun. Oleh sebab itu kamu perlu menghindari jenis minuman rendah kalori seperti kopi dan soda diet. Sebagai gantinya, konsumsi minuman berkalori seperti smoothies atau minuman sehat yang terbuat dari campuran susu, buah-buahan segar, dan taburan biji rami bubuk.

Konsumsi Camilan Sehat Sebelum Tidur

Foto:Camilan Sehat/freepik.com/

Jika tidak sempat untuk makan malam, kamu bisa mengonsumsi camilan sehat sebelum tidur, Ladies. Salah satu camilan sehat yang bisa kamu konsumsi adalah roti lapis dengan selai kacang atau kamu juga bisa menggantinya dengan isi alpukat, sayuran, keju, dan daging tanpa lemak.

Rutin Berolahraga

Foto:Rutin Berolahraga/freepik.com/

Ladies, cara lain untuk mengatasi berat badan yang terus menurun adalah dengan melakukan olahraga yang fokus melatih kekuatan. Di mana jenis olahraga satu ini cukup efektif untuk menambah berat badan dengan membangun otot-otot pada tubuh. Selain itu, olahraga jenis ini juga dapat merangsang nafsu makan lho.

Nah, itulah 5 cara sehat untuk mengatasi berat badan yang terus menurun. Jika kamu sudah menerapkan cara-cara di atas dan berat badan tetap terus menurun, segera berkonsultasi dengan dokter ya.