5 Hal yang Sering Dianggap Sepele Padahal Bisa Memperburuk Kesehatan Mulut

Kesehatan mulut bagi manusia itu sangat penting, karena di sana terdapat banyak sekali saraf-saraf yang menghubungkan langsung ke tubuh kita. Tapi masih banyak orang yang tanpa sadar melakukan kebiasaan sehingga memperburuk kesehatan mulut mereka.

Untuk itu, dengan menjaga kesehatan mulut kamu juga akan nyaman dengan mulut yang bersih, bau yang segar dan yang lainnya. Berikut ini lima hal yang sering dianggap sepele mengenai kesehatan mulut.

Menghindari Dokter Gigi

Menghindari Dokter Gigi/freepik.com

Masih banyak orang yang tidak melakukan cek kesehatan mulut mereka secara rutin di dokter. Mereka biasanya akan ke dokter jika memiliki masalah yang serius pada mulutnya.

Padahal banyak masalah kesehatan mulut yang sebenarnya serius tapi kamu tidak tahu karena tidak rutin periksa ke dokter. Penyakit mulut yang tidak selalu menyebabkan rasa sakit itu ada kerusakan gigi, penyakit gusi hingga kanker mulut. Itulah mengapa pentingnya melakukan pemeriksaan enam bulanan dan pembersihan gigi.

Bernapas Melalui Mulut

Bernapas Melalui Mulut/freepik.com

Ketika sedang bersama rekan-rekan kamu lebih baik jangan lakukan kebiasaan bernapas melalui mulut, karena itu kebiasaan yang menjengkelkan. Masih banyak orang yang bernapas melalui mulut pada siang hari atau saat mereka tidur. Padahal ini memiliki efek yang membuat mulut menjadi kering dan mengurangi aliran air liur. 

Air liur sendiri memiliki peran penting dalam menetralkan asam setelah kita makan dan minum serta menjaga gusi tetap terlumasi. Oleh karena itu, jika kamu sering bernapas melalui mulut maka kamu akan memiliki peluang yang lebih besar untuk mengalami kerusakan gigi. Buat kamu yang memiliki kebiasaan tidur mendengkur dan seleep apnea, lebih baik latihan mengurangi kebiasaan.

Secara sadar kamu bisa coba menutup mulut dengan gigi kamu bersentuhan ringan dan lidah di langit-langit mulut pada siang hari. Kamu juga bisa pergi ke kelas pernapasan atau berlatih yoga agar dapat membantu melatih pernapasan.

Kebiasaan Sikat Gigi yang Buruk

Kebiasaan Sikat Gigi yang Buruk/freepik.com

Seseorang yang harus mengalami pulang larut malam pasti ingin segera tidur, sehingga mereka akan lupa untuk menyikat gigi. Padahal jika itu dilakukan akan membuat mulut kamu bau saat pagi harinya dan kalau itu menjadi kebiasaan bisa memperburuk kesehatan mulut kamu.

Pastikan untuk selalu melakukan sikat gigi dua kali sehari selama dua menit, hal itu dilakukan untuk menghindari kerusakan gigi dan penyakit gusi.

Memikirkan Kesehatan Mulut Tidak Masalah

Memikirkan Kesehatan Mulut Tidak Masalah/freepik.com

Pasti banyak orang yang memiliki pikiran yang satu ini, padahal kesehatan mulut itu sangat pentung dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Munculnya penyakit gusi bisa dikaitkan dengan penyakit jantung, diabetes, kanker hingga rheumatoid arthritis.

Selain itu, peradangan kronis dan gusi adalah salah satu tempat peradangan paling umum yang terjadi di tubuh. Berilah perhatian khusus pada gusi kamu dengan flossing dan melakukan pembersihan sela-sela gigi secara teratur.

Konsumsi Makanan yang Salah

Konsumsi Makanan yang Salah/freepik.com

Mengkonsumsi makanan yang tidak sehat rupanya tak hanya mengganggu kesehatan tubuh kamu. Terganggunya kesehatan mulut juga bisa disebabkan oleh beberapa makanan yang salah. Orang-orang yang terlalu banyak konsumsi makanan olahan dan yang tinggi gula akan lebih rentan terhadap kerusakan gigi dan penyakit gusi.

Sebaiknya mulai saat ini kalian konsumsi makanan alami yang tidak diolah dengan kandungan vitamin A, D, E dan K. Hal ini memungkinkan penyerapan kalsium dan fosfor yang penting untuk kesehatan gigi dan rahang.