5 Pandangan Keliru Soal Diet yang Tak Perlu Dipercaya Lagi

Diet tentunya merupakan istilah yang sudah sering didengar, bukan? Tak sedikit perempuan yang mencoba berbagai cara untuk melakukannya. Meski bukanlah hal yang asing, tapi masih banyak ditemukan pandangan keliru soal diet. Pandangan yang keliru soal diet ini ada baiknya diluruskan, Beauties. Supaya diet yang kita lakukan memberi hasil maksimal.

Nah, kira-kira apa saja ya, salah paham mengenai diet yang masih dipercaya banyak orang? Yuk, simak 5 di antaranya, Beauties!

Diet Hanya untuk Menurunkan Berat Badan

Diet menurunkan berat badan/Foto: Pexels/Ketut Subiyanto

Ini adalah pandangan keliru soal diet yang paling banyak dipercaya. Padahal, diet bukan sebatas mengatur pola makan untuk menurunkan berat badan. Mengutip dari detikHealth, menurut salah satu ahli gizi yaitu Leona Victoria Djajadi, APD, diet memiliki arti yang luas.

“Kata diet dalam Bahasa Inggris itu artinya pengaturan pola makan karena sebenarnya ada bermacam-macam diet. Contohnya di sini adalah renal diet (untuk pasien penyakit ginjal), diabetes diet, dan yang umumnya adalah weight-loss diet,” kata Victoria. Lebih lanjut, Victoria menambahkan bahwa istilah diet dapat pula merujuk pada jenis pembagian sumber kalori. Contohnya seperti high protein-low fat diet, low GI diet, dan seterusnya.

Jadi, diet nggak sebatas menurunkan berat badan saja ya, Beauties. Nyatanya, diet untuk menurunkan berat badan hanya salah satu dari sekian banyak jenis diet.

Makanan Berlemak adalah Musuh Orang yang Diet

Makanan berlemak dianggap musuh saat diet/Foto: Freepik/jcomp

Ketika menjalankan diet, masih banyak yang beranggapan bahwa semua makanan berlemak harus dihindari. Faktanya, justru ada lemak yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjalankan diet yang sehat, lho.

Dilansir dari Huffington Post, ahli nutrisi Zoey Bingley-Pullin mengatakan bahwa terdapat jenis lemak sehat yang dibutuhkan tubuh, contohnya lemak esensial. Ia menyarankan daripada menghindari lemak, lebih baik mempelajari jenis-jenis lemak yang baik bagi tubuh dan seberapa banyak porsi yang idealnya kita konsumsi.

Bila sedang Diet, Tak Perlu Sarapan

Melewatkan sarapan saat diet/Foto: Pexels/Daniela Constantini

Demi mengurangi jumlah kalori yang masuk ke tubuh, tak sedikit yang memilih melewatkan sarapan. Langkah ini kurang tepat, karena seperti yang dilansir dari WebMD, orang yang melewatkan sarapan cenderung terdorong untuk makan lebih banyak di siang hari. Selain itu, penelitian membuktikan bahwa mereka yang rutin sarapan lebih mungkin untuk mendapatkan berat badan yang ideal.