6 Cara Cepat Menurunkan Demam Tanpa Obat

Ladies, pernah tidak saat kondisi sedang normal dan tiba-tiba tubuh kalian demam tanpa ada sebab yang jelas? Tentu saja hal itu sangat mengganggu baik kenyamanan tubuh kita atau aktivitas yang sedang kita lakukan.

Gejala demam tanpa sebab ini biasanya ada dari berbagai faktor, seperti stress, infeksi penyakit, konsumsi obat-obat tertentu, kurang istirahat, dan lainnya. Jika terjadi pada anak bayi, kemungkinan faktor tumbuh gigi yang menjadi penyebab demam. 

Tapi ternyata, ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk menurunkan demam secara alami tanpa harus mengkonsumsi obat-obatan tertentu. Cara apa saja sih yang bisa dilakukan untuk menurunkan deman tanpa minum obat? Berikut cara-caranya. 

1. Kompres Dahi dengan Handuk atau Plester Penurun Panas

Mengkompres Dahi/Foto : freepik.com

Kalau tiba-tiba badan deman, baik orang dewasa atau anak-anak pasti yang pertama dilakukan kompres dahi untuk menurunkan demamnya. Biasanya bisa dengan handuk dingin atau plester penurun panas yang biasa dijual di apotek.

Mengompresnya dengan handuk dingin bisa menurunkan suhu panas di tubuh kita. Baiknya jangan lebih dari 20 menit mengompres dahi dengan handuk dingin, bisa dijeda 10 menit sekali supaya suhu dingin pada handuk tetap terjaga. Lebih efektif lagi bisa menggunakan plester penurun panas yang cukup ditempelkan ke dahi dan bisa digunakan selama tidur. 

2. Konsumsi Buah yang Mengandung Vitamin C

Konsumsi Buah yang Mengandung Vitamin C/Foto : freepik.com

Saat demam, tubuh kita menjadi lemas karena kekurangan kandungan vitamin atau mineral di tubuh. Pastikan konsumsi buah-buahan yang memiliki kandungan air tinggi dan vitamin terutama vitamin C, seperti jeruk, semangka, buah beri, buah-buahan tersebut bisa dikonsumsi langsung atau sebagai jus. Jika dikonsumsi dalam bentuk jus pastikan tidak ada gulanya jadi murni dari sari buah-buahan tersebut. 

3. Perbanyak Minum Air Mineral

Perbanyak Minum Air Mineral/Foto : freepik.com

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, saat suhu tubuh kita panas badan menjadi lemas dan mudah pusing. Untuk itu dianjurkan untuk memperbanyak minum air mineral agar tubuh tidak kekurangan cairan dan tidak mudah dehidrasi.

Jika kurang memperbanyak minum air mineral, maka tubuh semakin kurang cairan, demam tidak turun, dan memicu terjadinya panas dalam yang membuat kamu tidak nyaman.  

4. Minum Teh Herbal atau Air Kelapa

Minum Teh Herbal atau Air Kelapa/Foto : freepik.com

Beberapa teh herbal yang mengandung antioksidan atau mineral lebih, seperti teh jahe yang memiliki antioksidan yang bisa melawan demam dan membuat perut menjadi hangat.

Jika tidak suka teh herbal, kamu juga bisa mengonsumsi air kelapa. Kandungan mineral yang tinggi dan vitamin bisa membantu menurunkan suhu tubuh kamu, pastikan air kelapa yang kamu konsumsi air kelapa murni tanpa gula atau air kelapa kemasan. 

5. Memakai Kaus Kaki Basah

Memakai Kaus Kaki Basah/Foto : freepik.com

Cara ini mungkin tidak banyak dilakukan beberapa orang. Tapi nyatanya teknik memakai kaus kaki basah ini bisa membantu menurunkan demam dengan cepat.

Kamu cukup menyiapkan kaus kaki yang sudah dibasahi dengan air, lalu gunakan seperti kaus kaki biasa. Lapisi dengan kaus kaki kering untuk menjaga suhu di kaus kaki basahnya, kemudian gunakan selama tidur. 

[Gambas:Instagram]

6. Istirahat yang Cukup dan Gunakan Pakaian Ringan

Istirahat yang Cukup dan Gunakan Pakaian Ringan/Foto : freepik.com

Terakhir dan yang paling penting, istirahat cukup dan jangan beraktivitas untuk menurunkan suhu tubuh dan menjadi rileks. Pastikan kamu tidur menggunakan pakaian yang berbahan ringan jangan yang tebal dan membuat kamu menjadi gerah. Suhu ruangan juga sebaiknya sejuk, tidak terlalu dingin dan tidak terlalu panas jadi membuat kamu tidur dengan nyenyak. 

Nah, itu dia cara menurunkan demam secara alami tanpa mengkonsumsi obat. Namun, jika kamu merasa demam tidak kunjung menurun dan badan kamu menjadi tidak enak, lebih baik langsung kunjungi dokter untuk tindakan lebih lanjut ya, Ladies!