7 Makanan Ini Ternyata Menjadi Pemicu Serangan Migrain

Masih banyak orang yang belum tahu kalau beberapa makanan enak ternyata bisa menyebabkan serangan migrain. Emang sih makan-makanan ini memiliki rasa yang lezat untuk disantap, tapi kalau ternyata bisa menyebabkan masalah, apakah kamu masih mau mengkonsumsinya?

Apalagi kalau dikonsumsi secara berlebihan. Dilansir dari Healthline, berikut ini tujuh makanan pemicu serangan migrain.

Alkohol

Alkohol/freepik.com

Pertama ada minuman alkohol yang dianggap menjadi pemicu utama dari migrain. Ada sebuah penelitian yang dilakukan pada lebih dari 35% partisipan melaporkan kalau alkohol menyebabkan mereka migrain. Khususnya anggur merah yang dilaporkan sebagai pemicu lebih dari 77% peserta melaporkan alkohol pemicu umum migrain mereka.

Saat seseorang mengkonsumsi alkohol itu bisa menyebabkan dehidrasi dan dari situlah yang merupakan penyebab utama timbulnya sakit kepala.

Cokelat

Cokelat/freepik.com

Bagi penggemar cokelat pasti sedih tau kabar ini, karena ternyata cokelat mengandung kafein dan betaphenylethylamine yang bisa memicu sakit kepala pada beberapa orang. Menurut American Migraine Foundation, cokelat diaangap sebagai pemicu umum kedua dari migrain setelah alkohol. Hal itu dibuktikan dengan sekitar 22% orang yang mengalami migrain setelah mengkonsumsi cokelat.

Daging yang Telah Diawetkan

Daging yang Diawetkan/freepik.com

Daging ham, deli, hot dog dan sosis termasuk ke dalam daging yang diawetkan, dimana semuanya memiliki kandungan pengawet. Kandungan pengawet itu disebut nitrat yang berfungsi untuk menjaga warna dan rasa dari daging.

Selain itu, daging yang diawetkan juga bisa melepaskan nitric oxide ke dalam darah yang diperkirakan bisa melebarkan pembuluh darah di otak. Karena nitric oxide itulah yang bisa menyebabkan migrain.

Makanan yang Beku

Makanan yang Beku/freepik.com

Setelah berolahraga atau melakukan aktivitas yang melelahkan, emang paling enak makan-makanan yang dingin, terutama es krim atau slushies. Tapi pernah enggak sih kamu, setelah makan-makanan tersebut malah terserang migrain? Yap, es krim dan slushies ternyata bisa memicu rasa sakit yang menusuk di kepala. Apalagi makan-makanan dingin itu dengan cepat.

Kafein

Kaffein/freepik.com

Kamu tau kan ladies, sesuatu yang berlebihan itu tidak baik! Sama seperti kamu mengkonsumsi kafein, jika berlebihan itu bisa menyebabkan migrain atau sakit kepala, lho! Jadi konsumsi kafein secukupnya ya, biar enggak terkena serangan migrain!

Makanan yang Mengandung MSG

Tercatat di American Migraine Foundation, makanan yang mengandung MSG itu bisa menyebabkan migrain yang parah./ Foto: Freepik.com

Monosodium Glutamat (MSG) merupakan garam natrium dari asam glutamat yang secara alami ada di tubuh kita. MSG ditemukan dalam makanan tertentu dan dibanyak makanan sebagai aditif makanan.

Meskipun ada beberapa yang menganggap itu aman untuk dimakan, tetapi ada beberapa peneliti yang menghubungkannya dengan serangan migrain. Tercatat di American Migraine Foundation, makanan yang mengandung MSG itu bisa menyebabkan migrain yang parah. Pengawet lainnya juga bisa menjadi pemicu migrain.

Makanan Asin

Makanan Asin/freepik.com

Jika kamu mengkonsumsi natrium dalam kadar yang tinggi, itu bisa meningkatkan tekanan darah sehingga menyebabkan sakit kepala atau serangan migrain.