Hati-Hati 5 Hal Aneh Ini Akan Terjadi Pada Tubuh Saat Melakukan Workout

Setiap orang pasti menginginkan tubuh sehat dan memiliki tubuh yang bagus. Mereka pun akan melakukan berbagai cara untuk mendapatkan hal tersebut. Selain menjaga makanan yang dikonsumsi mereka juga harus rajin melakukan olahraga. Tapi saat berolahraga dengan intens pernah enggak sih kamu mengalami hal yang aneh pada tubuh kamu, seperti perut terasa dingin hingga sesak napas? Rupanya hal-hal aneh seperti itu bisa terjadi saat kamu melakukan olahraga. Dilansir dari Elite Daily, inilah hal-hal aneh yang akan terjadi pada tubuh saat melakukan workout.

Otot Berkedut Lama

Wanita Melakukan Peregangan dengan Exercise Ball/freepik.com

Terlalu lama melakukan workout bisa mengakibatkan otot berkedut, karena otot yang lelah atau tingkat elektrolit yang rendah. Kedutan itu juga akan terjadi selama kamu workout hingga workout kamu selesai. Cara mengatasi hal ini, kamu harus perbanyak minum air atau minuman olahraga yang memiliki kandungan elektrolit sehingga kamu bisa mengganti mineral yang sudah hilang oleh tubuh. Tetapi jika kedutan terasa lebih dari beberapa hari, mungkin kamu memiliki ketegangan otot atau robekan dan hal itu harus segera kamu periksakan ke seorang profesional medis.

Perut Menjadi Dingin

Seorang Wanita Sedang Olahraga/freepik.com

Banyak orang yang merasakan perut mereka menjadi dingin setelah workout. Hal itu dikarenakan saat kamu melakukan workout yang melibatkan kaki terlalu intens, nantinya akan terjadi “pengumpulan darah”. Pada dasarnya yang membuat perut menjadi dingin saat workout, sistem kardiovaskular kamu menarik darah ke kaki dan menjauh dari organ lain. Salah satunya adalah sistem pencernaan, kurangnya aliran darah ke sistem pencernaan itu akan membuat perut terasa aneh dan dingin.

Sesak Napas

Melakukan Olahraga di Rumah/freepik.com

Saat workout kamu harus mengetahui perbedaan penting antara napas berat dan sesak napas. Menurut Rebecca Louise, pendiri aplikasi kebugaran BURN, meskipun terdengar sedikit aneh tapi saat berolahraga kita cenderung lupa bernapas. Hal itu dikarenakan, kita terlalu berkonsentrasi pada gerakan yang sedang dilakukan dan membuat tubuh bergerak dengan cara tertentu. Sehingga membuat kita seringkali lupa melakukan satu hal sederhana, yaitu tarik napas. Jadi saat workout kamu selalu pastikan untuk menghirup dan menghembuskan napas untuk menghindari hal yang tidak diinginkan.

Merasakan Sakit Kepala, Mual dan Gangguan Pencernaan

Latihan di Ruang Tamu/freepik.com

Proses pengumpulan darah saat workout juga bisa menyebabkan sakit kepala ringan, mual serta buang-buang air. Terlebih lagi buat kamu yang belum terbiasa melakukan olahraga, hal itu akan terjadi pada tubuh kamu. Olahraga menyebabkan detak jantung dan pernapasan lebih meningkat dari biasanya yang dapat memicu kontraksi usus. Dimana kontraksi alami ini bisa menyebabkan proses pencernaan kamu terjadi lebih cepat. Hal itu membuat kamu jadi lebih sering buang-buang air besar.

Paha Terasa Gatal

Seorang Wanita Melakukan ABS Workout/freepik.com

Paha kamu mungkin akan terasa gatal setelah istirahat sejenak dari berolahraga. Hal itu dikarenakan, saat berolahraga arteri dan kapiler kamu membesar dan memompa lebih banyak darah ke otot-otot kamu. Kapiler merupakan pembuluh darah yang super kecil, ketika kapiler mengembang itu bisa merangsang saraf di sekitar yang membuat otak manusia menafsirkan sinyal-sinyal ini sebagai gatal.