Ini 3 Manfaat Bangun Pagi untuk Kesehatan

Bangun pagi bisa membuat seseorang merasa lebih segar dan lebih bersemangat untuk menjalani hari dengan produktif. Tak hanya itu ada juga 3 manfaat bangun pagi untuk kesehatan. Yuk simak dalam artikel ini.

1. Membantu meningkatkan imunitas

Bangun Pagi Meningkatkan Imunitas/ Foto: pixabay.com

Manfaat bangun pagi untuk kesehatan yang pertama adalah dapat membantu meningkatkan imunitas. Dengan bangun tidur lebih pagi, kamu bisa menghirup segarnya udara pagi hari bersamaan dengan hangatnya sinar matahari.

Menurut professor Neurologi di Northwestern University Feinberg School of Medicine Phyllis C. Zee, MD, bangun pagi memberikan kesempatan bagi tubuh untuk mendapat paparan sinar matahari yang mengandung vitamin D. Vitamin D ini memiliki fungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Jadi jangan melewatkan bangun pagi, agar kamu bisa berjemur dan memperkuat imunitasmu.

2. Mampu meremajakan kulit

Bangun Pagi Meremajakan Kulit/ Foto: pixabay.com

Selain bisa meningkatkan imunitas, bangun pagi juga bisa membantu meremajakan kulit. Orang yang biasa bangun pagi cenderung lebih fokus melakukan kebiasaan yang menyehatkan seperti olahraga.

Menurut penelitian, berolahraga dapat meningkatkan kadar oksigen dalam darah serta merangsang produksi kolagen. Dengan kebiasaan berolahraga di pagi hari, kamu telah memicu tubuh untuk memproduksi kolagen lebih banyak sehingga kecantikan kulit jadi terjaga. Kamu pun akan terlihat lebih awet muda, Beautynesian.

3. Kesehatan mental yang lebih baik

Bangun Pagi untuk Kesehatan Mental/ Foto: pixabay.com

Tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, bangun pagi juga memiliki manfaat untuk kesehatan mental. Saat kamu terlalu banyak tidur atau sebaliknya, risiko stres dan depresi akan jadi lebih tinggi. Tidur malam yang cukup dan bangun di pagi hari dengan keadaan yang lebih segar akan membuatmu lebih fokus dan tidak mudah merasa stres. Orang yang memiliki tidur yang cukup dapat mengendalikan emosi dan memikirkan segala sesuatu dengan baik.

Bangun pagi hari sebelum mata hari terbit akan membuat seseorang merasa lebih siap menghadapi hari. Selain itu, orang yang tidur cukup dan bangun lebih pagi cenderung memiliki energi yang lebih baik daripada mereka yang bangun lebih siang. 

Jadi mulai biasakan untuk tidur cukup dan bangun tidur lebih pagi ya, Beautynesian! Meskipun sulit dilakukan dan membutuhkan niat yang besar tapi manfaatnya sebanding dengan usahamu, kok.