Selain Kopi, 4 Minuman Ini Juga Dipercaya Dapat Hilangkan Rasa Kantuk, Bikin Mata Melek Terus!

Mengantuk adalah suatu kondisi yang dapat dialami kapan saja dan sedang melakukan apa saja, seperti ketika berkendara, bekerja, mengerjakan tugas, hingga membaca buku. Berbagai cara dilakukan agar mata tetap melek, salah satunya dengan mengonsumsi minuman yang dapat menghilangkan rasa ngantuk.

Kopi menjadi minuman yang dikenal dapat menghilangkan ngantuk tetapi jika terlalu sering dikonsumsi justru bisa memberikan efek samping pada tubuh. Berikut ini ada beberapa alternatif minuman yang dapat menghilangkan rasa ngantuk, di antaranya:

Smoothie

Smoothies bisa menghilangkan rasa ngantuk/ Foto: Pexels/ Toni Cuenca

Setelah tidur malam yang tidak terlalu nyenyak, cara terbaik untuk memulai harimu adalah dengan menikmati smoothie hijau yang sehat. Smoothie yang dibuat dengan sayuran hijau rendah gula, tinggi serat, bisa membuatmu merasa segar serta hilang rasa ngantuk.

Kamu bisa membuatnya dengan mencampurkan buah alpukat, 2 potong nanas, 10-12 lembar daun bayam, 1 buah pisang, dan satu gelas air kelapa. Mengutip laman Times of India, para ahli mengatakan bahwa sayuran mengandung nutrisi yang dapat meningkatkan energi dan juga kaya akan zat besi yang membantu melawan rasa kelelahan.

Air Kelapa

Air kepala bisa membuat tubuh segar/ Foto: Pexels/ Thunyarat Klaiklang

Tahukah kamu jika air kelapa dapat dijadikan sebagai minuman penghilang rasa ngantuk? Daripada meminum kopi, sebaiknya ketika akan melakukan aktivitas maka kamu bisa mengonsumsi air kelapa untuk menghilangkan rasa kantuk dan menambah fokus.

Air kelapa ini bisa menghilangkan rasa ngantuk karena mengandung banyak serat dan nutrisi, antioksidan serta elektrolit. Selain itu, air kelapa juga merupakan sumber yang kaya akan potasium dapat membantu menyeimbangkan kadar cairan dalam tubuh dan mengatur fungsi sistem saraf.

Teh Hijau

Teh hijau dapat memberikan energi instan/ Foto: Pexels/ Tara Winstead

Jika kamu masih merasa mengantuk, cobalah untuk mengonsumsi teh hijau. Karena telah terbukti bahwa teh hijau kaya akan L-theanine, kafein, antioksidan serta nutrisi lainnya yang dapat memberikan energi instan.

Para ahli merasa bahwa secangkir teh hijau memberikan dorongan energi dan kekuatan otak yang berkelanjutan dibandingkan dengan minuman panas lainnya. Kafein yang terdapat dalam teh hijau juga membantu meningkatkan ketajaman mental serta meningkatkan metabolisme.

Menurut dr. Anthony Kouri, MD dan ahli bedah ortopedi di Pusat Medis Universitas Toledo yang dikutip dari Bustle mengatakan bahwa mengonsumsi teh hijau jauh lebih kecil kemungkinan terkena gangguan pada kandung kemih, payudara, lambung, paru-paru, pankreas, dan kolorektal.

Air Lemon

Air lemon bisa menghilangkan ngantuk/ Foto: Pexels/ Gamze Nur

Selain kopi untuk menghilangkan rasa ngantuk, kamu juga bisa mengonsumsi air perasan jeruk lemon ke dalam segelas air untuk mendapatkan vitamin C yang cepat, tetapi juga ampuh untuk menghilangkan rasa ngantuk. Air lemon dapat memberikan energi menyegarkan yang kamu butuhkan.

“Kebanyakan dari kita tidak minum cukup air, kebiasaan minum air lemon setiap hari adalah cara mudah untuk memulai hari dengan baik,” kata Roxanne B. Sukol seorang spesialis penyakit yang dilansir dari News Week.

Selain bisa menghilangkan ngantuk, vitamin C yang terdapat dalam air lemon juga dibutuhkan untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel dan memperbaiki cedera.

Itulah beberapa pilihan minuman yang bisa kamu konsumsi sebagai penghilang rasa ngantuk. Selain itu, kamu juga harus mengimbanginya dengan  mengonsumsi air putih secukupnya, makanan sehat dan bergizi seperti sayur serta buah-buahan ya, Beauties.

[Gambas:Youtube]

-----------

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!