Tidak Hanya Menurunkan Berat Badan, Olahraga Yoga Ternyata Bermanfaat untuk Kesehatan Wanita

Jakarta - Halo, Ladies! Olahraga merupakan kegiatan penting yang harus dilakukan setiap orang untuk menjaga kesehatan tubuh. Banyak jenis olahraga yang menjadi favorit masing-masing orang, mulai dari yang ringan sampai yang berat.

Salah satunya adalah yoga. Olahraga yoga merupakan salah satu olahraga yang banyak diminati bagi wanita karena cukup ringan dilakukan, namun efektif menjaga berat badan.

Ternyata tidak hanya itu, ladies. Olahraga yoga juga memiliki manfaat lain untuk kesehatan wanita lho. Mau tau kan?

1. Merileksasi Tubuh

Yoga dapat membantu tubuh menjadi lebih rileks / Foto: istockphoto.com

Manfaat olahraga yoga bagi wanita yang pertama adalah merelaksasi tubuh. Yoga didominasi dengan gerakan-gerakan bertempo pelan bahkan cenderung lambat.

Gerakan ini yang membantu merenggangkan otot-otot tubuh yang kaku, sehingga tubuh terasa lebih tenang dan rileks.

Jika diiringi musik yang juga lembut, maka gerakan yoga bisa membangun mood kita menjadi lebih baik lagi, sehingga stress hilang seketika. 

2. Mengencangkan Payudara

Yoga dapat membantu mengencangkan payudara / Foto: istockphoto.com

Manfaat yoga yang kedua yaitu dapat mengencangkan payudara wanita. Selain meningkatkan fleskibilitas, beberapa gerakan dan pose yoga dapat meningkatkan meningkatkan kelenjar dan lemak pada payudara.

Selain itu, yoga juga dapat meningkatkan jaringan otot payudara, sehingga payudara yang kendur bisa lebih kencang jika rutin olahraga yoga.

Kalau Ladies mau punya payudara kencang, kamu bisa melakukan pose-pose yoga seperti warrior pose, triangle pose, cobra pose, wheel pose, dan camel pose. 

3. Meringankan Gejala Menopause

Yoga dapat membantu meringankan gejala menopause / Foto: istockphoto.com

Para wanita yang sudah memasuki masa menopause, biasanya mengalami perubahan-perubahan hormon pada tubuh mereka. Tidak hanya itu, bagi sebagian orang juga mengalami perubahan pada kondisi kulit, tubuh yang mudah lelah, sampai stress dan depresi.

Biasanya, gejala-gejala tersebut berlangsung beberapa waktu, dan akan hilang dengan sendirinya. Namun bagi yang sudah parah, tidak sedikit wanita yang melakukan terapi hormon untuk mengurangi ketidaknyamanan tersebut. 

Namun tidak selamanya terapi hormon itu baik. Ada efek samping berbahaya seperti timbulnya berbagai penyakit. Oleh karena itu, olahraga yoga bisa menjadi salah satu alternatif untuk memperbaiki hormon wanita yang sedang mengalami gejala-gejala menopause.