Rasa Insecure Karena Cibiran

Salah satunya dia sempat insecure terhadap diri sendiri karena mendapat cibiran dari orang lain. Terlebih lagi image seorang beauty vlogger yang identik dengan tubuh ideal dan raut wajah yang cantik. Ia sempat merasa minder akan hal tersebut. Namun, hal ini lah yang kemudian membangkitkan motivasi bagi Sarah untuk tetap nyaman terhadap dirinya sendiri. Salah satu hal yang ia lakukan adalah memulai pola hidup sehat sembari bertujuan mendapatkan bentuk tubuh lebih ideal.
Awal Mula Kenaikan Berat badan

Mulai Rajin Berolahraga

Sarah mengungkapkan bahwa memulai adalah hal yang harus dilakukan. Ketika sudah dimulai, rasa semangat itu akan tumbuh sendiri. Saat itu lah jangan dikasi kendor untuk terus berolahraga rutin. Ia melakukan olahraga sebanyak 3-5 kali dalam seminggu. Manfaat yang ia rasakan pun sangat terasa. Ia merasa lebih fresh sehingga lebih produktif dalam bekerja.
Cara dan Menu Diet
Sarah mengungkapkan ia berpuasa selama 18 jam dan 6 jam sisanya digunakan sebagai waktu makan. Puasa tersebut ia lakukan mulai pukul 23.00 malam hingga pukul 17.00 sore atau yang disebut dengan intermittent fasting. Adapun puasa yang dimaksud Sarah ialah puasa makan saja. Ia tetap minum air, coffee, smoothie, juice dan lainnya meskipun tanpa gula. Sebagai penggantinya, ia menggunakan madu ataupun stevia.
Menu makanan yang dipilih Sarah dalam dietnya ini juga bukan nasi, kecuali sushi. Ia memilih shirataki rice sebagai penggantinya. Sedangkan untuk lauk, tetap bebas, mulai dari ayam, tempe, semur dan apapun itu. Satu hal lagi yang tidak kalah penting, di kala menginginkan makanan baik itu minuman maupun dessert. Misalnya saja minuman boba, ia akan tetap membelinya meskipun ukuran kecil dan gula nya 50%. Sedangkan dessert tetap ia makan meskipun tidak sering.
Target

(kik/kik)