5 Pilihan Selfcare Terbaik yang Bisa Kamu Lakukan di Malam Hari

Setelah menjalani rutinitas padat sehari-hari, kamu bisa mengambil jeda sejenak untuk meluangkan waktu bagi diri sendiri, Ladies. Cara ini dinamakan self-care yang bertujuan untuk menjaga kesehatan tubuh, pikiran, dan juga mental. Kebiasaan melakukan self-care bisa membantu kamu mengisi kembali energi untuk melakukan aktivitas harian agar lebih maksimal.

Nah, buat kamu yang enggak mau ribet dan punya waktu terbatas, self-care bisa dilakukan di malam hari. Ada banyak pilihan self-care mudah yang bisa kamu pilih untuk diterapkan di rumah sehari-harinya lho. Yuk coba sendiri di rumah berbagai pilihan self-care berikut ini!

Melakukan Meditasi

Pilihan Selfcare di Malam Hari/sumber: www.freepik.com/

Meditasi menjadi salah satu sarana relaksasi yang bisa dijadikan sebagai self-care terbaik di malam hari, Ladies. Kebiasaan ini bisa memberikan dampak pada kedamaian batin bagi yang melakukannya. Selain itu, meditasi sebelum tidur juga disarankan agar dapat membantu kamu mengatasi insomnia, meningkatkan kualitas tidur, dan memberikan ketenangan pada tubuh sekaligus pikiran.

Mendengarkan Musik

Pilihan Selfcare di Malam Hari/sumber: www.freepik.com/

Next, serupa dengan meditasi, mendengarkan musik ternyata bisa membantu pikiran dan hati menjadi lebih rileks lho. Terlebih saat kamu melakukannya di malam hari, Ladies. Kebiasaan mendengarkan musik ini dapat dipilih sebagai salah satu self-care terbaik yang mudah dan simpel buat dilakukan.

Musik sendiri bisa membantu mengurangi stres, depresi, hingga insomnia. Dengan mendengarkan musik, kamu bisa meningkatkan suasana hati yang berpengaruh pada kualitas tidur yang lebih baik.

Mandi dengan Air Hangat

Pilihan Selfcare di Malam Hari/sumber: www.freepik.com/

Adakah di antara kamu yang sering mandi di malam hari pakai air hangat, Ladies? Kebiasaan ini termasuk dalam self-care routine yang memberi manfaat baik bagi kesehatan. Mandi dengan air hangat bisa membantu kamu mengurangi ketegangan otot tubuh setelah beraktivitas seharian. Selain itu, bisa menurunkan stres dan rasa kecemasan lho.

Memakai Skincare Routine

Pilihan Selfcare di Malam Hari/sumber: www.freepik.com/

Kebiasaan yang satu ini memang terdengar biasa karena banyak wanita yang melakukannya. Padahal melakukan skincare routine di malam hari bisa menjadi salah satu self-care terbaik bagi kamu, Ladies. Enggak hanya membantu kamu mendapatkan wajah yang glowing saat bangun di pagi hari, self-care routine memakai skincare sebelum tidur juga menjadi sarana relaksasi setelah sibuk seharian.

Menyalakan Lilin Aroma Terapi

Pilihan Selfcare di Malam Hari/sumber: www.freepik.com/

Last but not least, pilihan self-care yang enggak boleh dilewatkan saat malam hari adalah dengan menyalakan lilin aroma terapi. Self-care routine ini bisa membantu kamu mengatasi insomnia, stres, dan membuat kualitas tidur lebih meningkat.

Aromanya yang khas bisa memberi efek menenangkan dan juga nyaman. Kamu bisa menyalakan lilin aroma terapi sebelum tidur dan pastikan telah mematikannya saat kamu akan berbaring di atas tempat tidur. Selamat mencoba!