Hati-Hati! Ini Dia 5 Gejala Kamu Sudah Ketagihan Media Sosial

Tidak bisa dipungkiri kehidupan manusia di era digital sangat erat kaitannya dengan media sosial. Terkadang rutinitas memeriksa media sosial setiap hari membuat kita kehilangan kontrol diri. Akhirnya, tanda disadari kita sudah terjebak dalam social media addiction yang tentunya dapat berdampak buruk bagi kesehatan mental dan keseimbangan kehidupan sosial. Simak ulasan mengenai 5 tanda kamu sudah ketagihan media sosial berikut ini!

Ketagihan Media Sosial/ Sumber: Freepik.com

Kamu Merasa Cemas Saat Tidak Dapat Mengakses Media Sosial

Pernahkah kamu merasakan cemas dan kehilangan arah saat Wi-Fi atau koneksi internet melambat? Apakah kamu berulang kali membuka media sosial dalam periode waktu yang lama? Ini adalah tanda ketergantungan yang cukup akut, di mana muncul sensasi keinginan untuk selalu mengakses dan membuka media sosial kapanpun dan dimanapun.

Penggunaan Media Sosial Mengganggu Waktu Kerja

Beberapa tempat kerja memiliki kebijakan penggunaan akses telepon dan internet ketat yang mencegah karyawan mengakses media sosial. Namun, ada pula yang memberikan akses sebebas-bebasnya. Namun, mereka yang memiliki kecenderungan untuk ketagihan mengakses media sosial akan cenderung mengabaikan pekerjaan karena waktu sudah dihabiskan untuk scrolling di media sosial favoritmu.

Ketagihan Media Sosial/ Sumber: Freepik.com

Kamu Segera Memeriksa Ponsel Saat Mendengar Notifikasi

Pemberitahuan memicu pelepasan kecil dopamin di otak. Ini adalah "zat kimia pembawa kebahagiaan" yang membuat kamu merasa seperti mendapatkan sebuah hadiah. Dopamin adalah elemen utama dalam kebanyakan kecanduan yang bekerja pada kebiasaan merokok. Terkadang, kamu juga merasa atau melihat seakan-akan layar smartphone-mu menampilkan notifikasi baru, padahal kenyataannya tidak.

Kamu Sering Menghitung Berapa Banyak Suka yang Kamu Dapatkan

Apakah kamu suka me-refresh laman postingan kamu untuk melihat seberapa banyak likes dan komentar baru yang didapatkan? Ini sekali lagi menunjukkan kecanduan media sosial. Kamu cenderung "mengejar yang popularitas" dengan selalu mengharapkan adanya komentar dan respon dari orang-orang sekitar saat mengunggah sesuatu.

Kamu Memeriksa Akun Media Sosial Kamu Tepat Saat Kamu Bangun dan Tepat Sebelum Tidur

Layar ponsel kamu dapat mengganggu kemampuan tubuh dalam beristirahat. Itulah mengapa para ahli menyarankan untuk tidak melihat ponsel setidaknya 30 menit sebelum tidur untuk rutinitas tidur yang optimal. Hal ini juga berlaku untuk 30 menit awal bangun tidur. Jika kamu memeriksa ponsel tepat saat bangun dan tepat sebelum tidur, itu menandakan media sosial berada di urutan teratas dalam daftar prioritas hidup kamu.

Ketagihan Media Sosial/ Sumber: Freepik.com

Kira-kira, apakah kamu sudah masuk kategori ketagihan media sosial?