Tanpa Sadar, Hal Ini Bisa Pengaruhi Mood Kamu

Suasana hati sering kali berubah tanpa sadar. Hal ini bisa jadi berakibat baik atau justru menghancurkan hari kamu. Mulai dari bangun sampai pergi tidur lagi pasti ada saja yang mampu membangkitkan semangat untuk menjalani aktivitas lebih berkualitas.

Enggak cuma hal-hal yang menyenangkan, beberapa alasan juga bisa menurunkan semangat kamu lho, Ladies. Yuk, ketahui apa saja alasan perubahan mood kamu agar lebih mudah melakukan kontrol untuk mendapatkan hari-hari yang berkualitas.

Kualitas Tidur

Kualitas Tidur Kurang Baik/foto: freepik.com

Sering dianggap sepele, kualitas tidur enggak pernah main-main untuk memperbaiki pola aktivitas kamu, lho. Kondisi lelah tubuh menghadapi berbagai urusan bisa menurunkan semangat kalau enggak kamu imbangi dengan jam tidur yang cukup.

Seiring bertambahnya waktu segudang aktivitas memang akan terus masuk dalam rentetan kesibukan kamu. Perhatikan apakah waktu tidurmu sudah masuk dalam hitungan 7 sampai 8 jam atau belum. Ini juga penting untuk kesehatan kamu ya, Ladies.

Konsumsi Makanan

Mengonsumsi Makanan Favorit/foto: freepik.com

Makanan apa yang kamu makan setiap kalinya enggak cuma bisa membangkitkan energi untuk menghadapi tantangan seharian. Mulai dari sarapan sampai cemilan di sela kesibukan bakalan memberikan pengaruh untuk kualitas mood kamu.

Kamu bisa memakan makanan sehat apabila ingin mendapatkan produktivitas tinggi. Tapi, jangan lupakan makanan favorit apabila ingin memperbaiki suasana hati. Enggak harus dimakan setiap hari, kamu bisa menjadikannya selingan ketika ingin.

Makanan nggak pernah gagal bikin mood kamu kembali membaik, Ladies. Kalau enggak cocok dengan apa yang kamu makan jangan kaget mood kamu ikut memburuk. Sebaliknya, makanan yang membangkitkan selera bisa jadi penyemangat kamu.

Berita Harian

Memilih Tontonan Televisi/foto: freepik.com

Berawal dari berita apa yang kamu baca hari ini perubahan suasana hati juga gampang banget  berubah. Isu-siu harian yang mampu memicu penurunan semangat berawal dari penerimaan pengaruh negatif untuk tubuh.

Kalau tidak mau harimu berubah buruk, yuk mulai konsumsi berita-berita positif yang berhasil membangkitkan semangat beraktivitas. Pindah channel televisi pada tontonan menarik atau ikuti perkembangan sehat di sosial media. 

Sosial Media

Mengecek Sosial Media/foto: freepik.com

Sulit sekali memang lepas dari sosial media. Inilah mengapa sangat nggak disarankan kamu mengonsumsi konten dari sosial media di pagi hari. Mungkin sah-sah saja apabila berniat menjadikannya hiburan, tapi tetap ada batasan yang perlu dipahami.

Pengguna aktif sosial media yang tidak pernah melepaskan pandangannya dari layar bisa membawa akibat buruk lho, Ladies. Belum lagi kamu enggak bisa memastikan apakah konten di sana dapat dipercaya. Ketergantungan juga mampu menurunkan produktivitas kamu.

Cuaca Buruk

Cuaca Buruk/foto: freepik.com

Sudah siap berangkat kerja tiba-tiba cuaca berubah menjadi buruk pasti sama menyebalkannya dengan gagal liburan. Hari yang cerah memang akan lebih membangkitkan semangat untuk beraktivitas. Hal seperti ini tentu bisa memengaruhi mood sepanjang hari.

Berbeda lagi apabila hujan turun di pagi hari. Bukan cuma langit yang mendung, tapi suasana hati kamu juga pasti ikut mendung. Ramalan cuaca bisa menjadi teman kamu menghadapi aktivitas. Dengan ini kamu akan jauh lebih siap menemui tantangan setiap hari.

Komunikasi Kurang Sehat

Komunikasi Kurang Sehat/foto: freepik.com

Bertemu dengan orang toxic juga enggak kalah menyebalkan. Mood baik yang sudah dibangun bisa runtuh secara tiba-tiba. Tapi, siapa juga yang tahu kamu akan bertemu dengan siapa pagi ini. Jangan lupa berdoa agar tidak bertemu orang yang merusak mood kamu, ya.

Sah saja apabila berniat mengurangi komunikasi dengan orang yang sangat mengganggu kamu. Bukannya berlaku egois, tindakan ini juga masuk salah satu bentuk mencintai diri. Buang jauh energi negatif yang nggak perlu ada di sekitar kamu.

Suasana hati memang berawal dari diri sendiri. Tapi, enggak bisa dipungkiri apabila hal ini juga enggak lepas dari pengaruh sekitar. Mulai bangun hal-hal kecil yang positif supaya nggak perlu lagi menguras suasana hati kamu ya, Ladies!