Menurut Ilmu Psikologi, Ini 5 Tanda Kamu Punya Kepribadian dan Mental yang Kuat
Life
3 Kalimat Sakti yang Dipakai Orang Bermental Tangguh untuk Tetap Bahagia di Masa Sulit
Dewi Maharani Astutik | Beautynesia
Selasa, 11 Feb 2025 14:30 WIB
3 Kalimat Sakti yang Dipakai Orang Bermental Tangguh untuk Tetap Bahagia di Masa Sulit/Foto: Freepik
Hidup memang tidak selalu mulus. Kadang ada saja masalah yang akan membuat kepalamu pusing, hatimu berat, hingga mood-mu berantakan, mulai dari pekerjaan yang tidak ada habisnya, hubungan yang renggang, sampai mimpi yang terasa makin jauh dari genggaman.
Namun, pernah nggak, sih, kamu penasaran, kok ada orang bermental tangguh yang tetap kelihatan bahagia meskipun sedang diuji dengan cobaan berat? Apa rahasianya? Nah, dilansir dari CNBC Make It, ada 3 kalimat sakti yang sering dipakai oleh orang-orang bermental tangguh itu untuk tetap merasakan kebahagiaan di masa sulit.
“Lupakan Apa yang Telah Hilang, Fokus Pada yang Masih Dimiliki”
 Ilustrasi/Foto: Freepik/prostooleh |
Di saat-saat sulit, kita sering kali lebih fokus pada apa yang hilang. Mungkin kita kehilangan waktu, uang, atau sumber daya saat proyek kerja tidak berjalan lancar; atau identitas kita terasa hilang setelah dipecat; atau bisa juga kita kehilangan teman nongkrong karena dia pindah ke kota atau bahkan negara yang jauh. Namun, apa yang perlu diingat adalah pentingnya fokus pada apa yang masih kita miliki.
Melatih rasa syukur bisa memberi dampak besar pada kesejahteraan kita. Misalnya, di situasi tadi, kita bisa merasa bersyukur karena mendapatkan hikmah berharga, seperti lebih banyak waktu berkualitas bersama orang terdekat. Jangan lupa juga bahwa meskipun teman pindah jauh, persahabatan itu masih bisa terus dijaga dengan komunikasi jarak jauh.
Berpikir positif di tengah tekanan hidup adalah salah satu cara untuk tetap bermental tangguh. Dengan berfokus pada hal-hal yang positif, kita akan merasa lebih kuat dan lebih mampu mengatasi tekanan hidup dan menghadapi berbagai tantangan yang muncul.
“Tidak Ada Jalan yang Benar-Benar Sempurna”
Ilustrasi/Foto: Freepik/lookstudio
Saat kamu mulai meragukan jalan yang sudah dipilih atau merasa tidak semuanya berjalan sesuai harapan, kamu bisa terjebak dalam lingkaran negatif yang membuatmu sulit keluar. Padahal kenyataannya, akan selalu ada kejutan-kejutan tak terduga di sepanjang perjalanan.
Hidup memang tidak selalu mulus, tetapi justru dengan menerima bahwa jalan yang kamu tempuh itu tidak sempurna, kamu bisa menemukan kebahagiaan. Setiap tantangan yang kamu hadapi di sepanjang perjalanan itu akan membuatmu makin kuat dan berkembang. Kamu akan belajar untuk lebih bermental kuat dan tidak menyerah meski situasi terasa sulit.
Coba ingat-ingat pencapaian atau momen yang membuatmu bahagia. Pasti ada banyak perjuangan atau rintangan yang kamu lewati untuk sampai di titik itu, bukan?
Itu sebabnya penting untuk menikmati setiap prosesnya, meskipun penuh lika-liku. Jangan lupa, berbagi tentang perjalananmu itu di media sosial seperti Instagram atau Twitter juga bisa menjadi cara untuk saling mendukung dan berbagi pengalaman dengan orang lain yang mungkin sedang melalui hal serupa.
“Biarkan Saja”
Ilustrasi/Foto: Freepik/jcomp
Saat kamu merasa frustasi dan ada yang menyarankan untuk “membiarkannya saja”, itu justru bisa membuatmu makin kesal. Saran seperti itu sebenarnya kurang tepat karena kamu mungkin tidak bisa begitu saja mengabaikan apa yang terjadi dan bagaimana perasaanmu.
Namun, kamu bisa mencoba untuk mengatakan hal itu pada dirimu sendiri. Ini mengacu pada bentuk penerimaan kognitif yang sebenarnya lebih efektif untuk keluar dari spiral negatif.
Daripada mencoba mengusir kejadian buruk dari pikiran atau mengubah perasaanmu tentang hal itu, lebih baik biarkan saja itu ada di sana. Akui dan terima bahwa perasaanmu adalah reaksi yang sah, kemudian fokuskan perhatian pada bagaimana kamu bisa melangkah maju dengan cara yang lebih produktif. Dengan begini, kamu akan lebih mudah menerima kenyataan dan bisa lebih cepat move on tanpa terbebani perasaan negatif yang tidak perlu.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
