8 Kalimat yang Sering Diucapkan Orang Bermental Tangguh Menurut Psikolog Harvard
Life
3 Kalimat yang Nggak Pernah Diucap Orang Bermental Tangguh Menurut Psikolog
Dimitrie Hardjo | Beautynesia
Selasa, 31 Dec 2024 15:00 WIB
Foto: Getty Images/Perawit Boonchu
Mental tangguh sangat dibutuhkan seseorang dalam hidupnya. Mereka yang punya mental tangguh mampu melalui segala permasalahan, karena mereka pantang menyerah. Orang yang memiliki mental tangguh juga mudah dikenali karena punya karakteristik tertentu.
Terkadang, karakter tersebut terlihat dari apa yang diucapkannya dan yang tidak. Melansir dari CNBC Make It, ada beberapa kalimat yang nggak akan pernah kamu dengar dari seseorang yang bermental tangguh. Coba cek, apakah kamu suka mengucapkan kalimat berikut ini atau tidak, Beauties?
“Aku tidak bisa menangani hal ini”
Ilustrasi/ Foto: Freepik.com/freepik
Seseorang yang tidak bermental tangguh mungkin punya kecenderungan untuk “melarikan diri” dari masalahnya. Saat dihadapkan pada sebuah tantangan, mereka akan bersikap defensif dan berkata pada diri sendiri, “aku tidak bisa menangani ini”.
Namun sebaliknya, Jason Shen, seorang Executive Coach dari New York, mengatakan orang bermental tangguh tidak akan kabur dari masalah tersebut, melainkan minta pertolongan orang-orang di sekitarnya. Misalnya, dari komunitas, keluarga, atau sahabatmu.
“Aku korban”
Ilustrasi/ Foto: Freepik.com/katemangostar
Semua orang pasti pernah mengalami permasalahan tertentu. Namun, cara individu menyikapi dan menempatkan diri akan berbeda. Punyai mentalitas “korban” akan membuat permasalahan seolah lebih besar dari kenyataannya. Psikolog Cortney S. Warren menyarankan agar kamu mengatakan pada diri sendiri, “Aku tidak akan membiarkan diriku sebagai korban” atau “Aku bisa melaluinya”. Pernyataan ini akan membangun kekuatan dalam diri dan menjadi dorongan bahwa kamu mampu mengatasi permasalahan.
“Ketahanan emosional dikaitkan dengan kegigihan dan ketangguhan mental. Ada pemahaman bahwa kita harus kuat dan mengatasi kesulitan tanpa membiarkannya menghancurkan kita,” ujarnya.
Selalu Berkata “Ya”, padahal Tidak Mau
Ilustrasi/ Foto: Pexels.com/Gary Barnes
Seseorang yang punya mental tangguh juga berkaitan dengan kemampuannya membangun boundary, Beauties. Psikolog Jessica Jackson mengatakan pada CNBC Make It bahwa selalu mengatakan “iya” kepada apa pun justru akan membuat kamu burn out, stres, dan malah menambah emosi negatif. “Ketahanan seharusnya lebih tentang memprioritaskan kebutuhanmu,” terang Jackson.
Ia kemudian memberikan contoh membangun boundary diri sendiri, seperti minta reschedule saat kamu harus hangout sama teman padahal kamu butuh istirahat atau saat kamu keteteran bekerja, jangan ragu untuk meminta bantuan orang lain.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
