Ketika kamu menghadapi masalah emosional, seperti stres, kecemasan, atau kehilangan, keberadaan orang terdekat sangat membantu dalam proses penyembuhan. Mereka bisa memberikan perspektif yang berbeda, menawarkan solusi, atau sekadar memberikan rasa aman dan tenang dengan kehadirannya.
Meskipun begitu, tidak jarang orang terdekat juga memiliki perjuangan emosional mereka sendiri dan membutuhkan bantuanmu. Biasanya, orang yang sedang berjuang dengan masalah emosional akan menunjukkan pertanda berikut ini, dilansir dari Worth Explorer.
Jam Tidur yang Berantakan
Ilustrasi/Foto: Freepik/tirachardz |
Tidur sangat penting bagi kesehatan tubuh dan pikiranmu. Selama tidur, sistem tubuh memperbaiki jaringan yang rusak, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan mengatur kadar hormon. Selain itu, tidur juga memberikan kesempatan bagi otak untuk memproses informasi yang diterima sepanjang hari, mengatur emosi, dan menyusun memori.
Namun, ketika seseorang mengalami gangguan emosional, tidur sering kali menjadi hal pertama yang terganggu, baik dalam bentuk insomnia atau tidur berlebihan. Masalah tidur ini bisa menyebabkan gangguan pada suasana hati dan energi karena tidur yang buruk mengganggu kemampuan tubuh untuk mengatur emosi dan meningkatkan stres.
Mental Health Foundation bahkan menunjukkan bahwa kecemasan bisa membuat pikiranmu terus berkelana sehingga membuatmu sulit tidur. Jika kamu melihat orang terdekatmu mengalami hal ini, cobalah menyarankan mereka untuk membuat jurnal tidur atau berbicara dengan seorang terapis.