3 Tips Sederhana Agar Tetap Produktif Walau Sedang Dirundung Rasa Malas

Menjadi produktif merupakan salah satu cara untuk membawa seseorang mencapai tujuannya. Tapi, terkadang ada waktu di mana seseorang malas untuk melakukan sesuatu sehingga berujung tidak produktif. Bisa relate, Beauties?

Di satu sisi, menyadari bahwa membuang-buang waktu berharga dalam hidup berarti menjauhkan diri dari impian. Sehingga melakukan kegiatan produktif adalah satu-satunya cara yang perlu dilakukan.

Jika malas sedang melanda sementara kamu dituntut untuk harus produktif, yuk ikuti tips berikut ini!

Cari Tahu Kenapa Rasa Malas Muncul

Penyebab Rasa Malas/Foto: pexels.com/Ron Lach

Rasa malas tidak datang tiba-tiba, tetapi dapat dicari tahu penyebabnya. Menurut Healthline, kondisi kesehatan fisik dapat mempengaruhi tingkat produktivitas seseorang. 

Kondisi kesehatan yang dapat menyebabkan rasa malas di antaranya kondisi kesehatan mental hingga kondisi medis lainnya seperti anemia, kekurangan vitamin, gangguan tiroid, gula darah rendah, diabetes hingga sindrom kelelahan kronis.

Tapi, ada juga faktor eksternal yang membuat seseorang menjadi malas. Contohnya seperti tujuan kegiatan yang tidak jelas ataupun banyaknya distraksi yang seringkali memecah konsentrasi.

Utamakan Diri Sendiri

Utamakan Diri Sendiri/Foto: pexels.com/Viktorya Sergeeva

Di antara penyebab rasa malas yang telah dijelaskan di atas, seringkali ada hal yang tidak disadari dan ternyata menjadi penyebab rasa malas sering datang, yaitu ekspektasi yang tinggi pada diri sendiri untuk mencapai kesempurnaan.

Sebuah studi tahun 2017 mengamati mahasiswa antara tahun 1989 dan 2016 dan menemukan adanya peningkatan perfeksionisme selama bertahun-tahun. Para peneliti mencatat bahwa anak muda jaman sekarang menghadapi lingkungan yang lebih kompetitif, harapan yang lebih tidak realistis, dan orang tua yang lebih cemas ketika mengendalikan generasi tersebut daripada generasi sebelumnya.

Peningkatan perfeksionisme ini menyebabkan orang menjadi terlalu kritis terhadap diri mereka sendiri dan orang lain. Hal ini juga menyebabkan peningkatan depresi dan kecemasan.

Selain itu, self-talk yang negatif dapat menggagalkan upaya untuk menyelesaikan sesuatu dalam setiap aspek kehidupan. Mengatakan pada diri sendiri bahwa kamu adalah orang yang malas adalah bentuk self-talk yang negatif.

Seseorang dapat menghentikan pikiran negatif dengan mempraktikkan self-talk yang positif. Setelah itu, berilah hadiah sebagai reward untuk diri sendiri ketika selesai mencapai tujuan.

Cari Kegiatan Produktif dengan Cara yang Santai

Mendengarkan Podcast/Foto: pexels.com/Andrea Piacquadio

Tidak ada salahnya untuk mencari cara yang berbeda dalam menyelesaikan pekerjaan. Misalnya, kamu tetap bisa melakukan hal produktif sambil bersantai di kasur. Membaca buku, mendengarkan podcast, menonton video edukasi, hingga bekerja menggunakan smartphone juga bisa dilakukan.

Tetap produktif bukan hanya tentang menjadi aktif. Tapi menyelesaikan satu hal dan mendapat pembelajaran baru juga bisa dikatakan produktif.

Selamat mencoba, Beauties!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!