4 Cara Praktis untuk Meningkatkan Kecerdasan Emosional, Harus Banget Dicoba!

Beauties, kecerdasan emosional membuat kinerja di kantor maupun kehidupan pribadi kita menjadi lebih baik, dan hal ini memang dimulai dari diri kita sendiri. Mulai dari kepercayaan diri, empati, dan rasa optimis hingga keterampilan sosial dan pengendalian diri kita. Bisa memahami dan mengelola emosi secara baik dapat mempercepat kesuksesan di semua bidang kehidupan.

Sederhananya, kecerdasan emosional adalah seberapa baik seseorang bisa mengidentifikasi dan mengelola emosi mereka sendiri dan bereaksi terhadap emosi orang lain. Dengan kata lain, mampu memahami bagaimana emosi tersebut membentuk pikiran dan tindakan, sehingga kamu memiliki kontrol yang lebih besar atas perilaku kamu.

Kecerdasan emosional bukanlah sesuatu yang diajarkan atau diuji kepada kita, akan tetapi suatu hal yang dapat kita pelajari dan mulai diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Melansir dari berbagai sumber, ini 4 cara praktis untuk meningkatkan kecerdasan emosional yang harus banget Beauties coba.

1. Amati Perasaan Kamu

Memahami Perasaan/ Foto: Pexels.com/ Pixabay

Saat ini, kita ada di dalam kondisi hustle culture yang mudah saja bagi kita untuk kehilangan kontak dengan emosi diri sendiri. Nah, untuk terhubung dengan emosi kamu, coba atur waktu sejenak untuk menarik napas dalam-dalam dan amati perasaan kamu secara emosional.

Perhatikan di mana emosi itu muncul sebagai perasaan fisik pada tubuh dan seperti apa sensasinya.

2. Usahakan Berpikir Positif

Berpikir positif/ Foto: Pexels.com/ Laura Stanley

Untuk tetap termotivasi pada kebaikan diri, penting untuk mempertahankan pola pikir positif dan terus optimis. Lihat adanya masalah sebagai kesempatan untuk belajar dan alih-alih menganggapnya sebagai kegagalan.

Nggak kalah penting, cobalah untuk menghindari orang-orang negatif dan kelilingi diri kamu dengan orang-orang yang positif dan bermotivasi baik. Dalam hal ini, lingkungan yang akan berpengaruh besar pada kehidupan kamu.

3. Ubah Sudut Pandang

Ubah perspektif/ Foto: Pexels.com/ Kindel Media

Beauties tentu akrab dengan ungkapan “tempatkan dirimu di posisi mereka”, dan inilah cara paling sederhana untuk mendapatkan perspektif yang lebih luas. Saat ada suatu masalah atau situasi tertentu, cobalah untuk bertukar tempat dengan orang lain dan pikirkan apa yang terjadi dari sudut pandang mereka.

Memang nggak ada yang benar atau salah dengan cara ini, tapi paling tidak kamu akan cukup mengerti banyak hal dari perspektif orang lain.

4. Mau Mendengarkan

Mau Mendengarkan/ Foto: Pexels.com/ Antoni Shkraba

Sebelum kamu bisa berempati dengan orang lain, kamu harus terlebih dulu memahami apa yang mereka bilang - ini berarti mendengarkan adalah pusat dari rasa empati.

Kamu harus mendengarkan dengan tulus dan membiarkan mereka berbicara tanpa mencela, tanpa ada prasangka dan rasa skeptis, dan biarkan diri kamu menyerap situasi mereka dan mempertimbangkan bagaimana perasaan mereka sebelum kamu bereaksi terhadap apapun.

Menjadi lebih sadar secara emosional memungkinkan kita untuk tumbuh dan mendapatkan pemahaman yang lebih dalam tentang siapa diri kita, memungkinkan kita untuk berkomunikasi lebih baik dengan orang lain dan membangun hubungan yang lebih kuat.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!