4 Tips Journaling untuk Pemula

Beauties, menulis jurnal kini menjadi salah satu cara yang banyak digandrungi untuk mengelola perasaan, mengenal diri sendiri, dan menjaga kesehatan pikiran. Namun, banyak yang merasa bingung harus mulai dari mana.

Berikut empat tips sederhana yang bisa langsung dicoba, bahkan bagi yang belum pernah menulis jurnal sama sekali. Simak!

1. Pilih Media Tulis yang Nyaman dan Menarik

Langkah pertama yang paling penting adalah memilih media menulis yang benar-benar bisa membuatmu nyaman. Baik itu buku catatan fisik dengan tampilan yang menarik, maupun perangkat digital.

Kenyamanan dalam memilih media akan membuat kebiasaan menulis jurnal terasa lebih menyenangkan dan konsisten. Kamu jadi termotivasi menulisnya setiap hari atau setiap saat kamu sedang merasakan berbagai perasaan, baik itu sedih atau bahagia.

2. Jangan Tuntut Kesempurnaan, Tapi Jujur!

Ilustrasi journaling/Foto: Pexels.com/Katya Wolf

Salah satu hal yang paling sering membuat pemula menyerah adalah tekanan untuk menulis panjang dan rapi sejak awal. Padahal, satu kalimat atau sekadar daftar poin pun sudah lebih dari cukup.

Jujurlah pada apa yang ada di pikiranmu dan tuliskan. Jurnal tersebut tidak akan ada yang menilai, sehingga kamu tidak perlu kesempurnaan tersebut. Terpenting adalah kejujuran.

3. Tentukan Waktu Khusus Setiap Hari

Tips menulis jurnal untuk pemula selanjutnya adalah menjadwalkan waktu menulis ke dalam rutinitas harian. Hal ini akan membantu agar kebiasaan tersebut menjadi konsisten dilakukan. 

Misalnya, pagi hari cocok untukmu yang ingin memulai hari dengan pikiran segar dan niat positif, sementara malam hari lebih pas untuk merenungkan semua hal yang terjadi sepanjang hari. Tidak perlu lama, cukup lima hingga sepuluh menit setiap sesinya agar terasa ringan dan tidak membebani.

4. Pakai Panduan Pertanyaan Jika Bingung Harus Menulis Apa

Ilustrasi journaling/Foto: Freepik.com

Kalau kamu tipe yang sering dilanda kebingungan menentukan topik, membuat daftar pertanyaan atau daftar yang ingin ditulis bisa sangat membantu. Mulai dari keseharian, perasaan yang sedang dirasakan, hingga tujuan yang ingin dicapai.

Pertanyaan seperti, "Apa yang membuatmu bersyukur hari ini?" atau "Bagaimana perasaanmu saat ini?" sebagai titik awal yang efektif untuk membuka pikiran sebelum mulai menulis.

Menulis jurnal tidak harus sempurna dan tidak perlu langsung konsisten setiap hari. Yang terpenting adalah memulai dengan langkah kecil, membiarkan prosesnya berjalan secara alami, dan tentunya kamu bisa jujur lewat tulisanmu tersebut, Beauties!

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!