5 Rahasia Sukses Menjadi Pribadi yang Lebih Baik
Life
5 Cara Membuat Resolusi Tahu Baru Jadi Realistis dan Bisa Dicapai di 2025
Ayuliy Lestari | Beautynesia
Sabtu, 28 Dec 2024 20:00 WIB
Ilustrasi/ Foto: Freepik.com/Freepik
Menyambut tahun baru adalah kesempatan sempurna untuk menetapkan tujuan dan merencanakan perubahan positif di dalam hidup kita. Namun, terkadang kita menetapkan resolusi yang terlalu ambisius atau tidak realistis, yang akhirnya sulit dicapai.
Jadi, penting untuk menyusun resolusi yang tidak hanya menantang, tapi juga realistis dan bisa dikelola. Dengan pendekatan yang tepat, kamu bisa membuat resolusi yang memberi dampak positif tanpa merasa terbebani.
Berikut 5 cara menyusun resolusi tahun baru yang realistis dan mudah kamu capai.
1. Buat Tujuan yang Spesifik dan Jelas
Ilustrasi/ Foto: Freepik.com/Freepik
Hindari membuat resolusi yang terlalu umum, seperti “ingin lebih sehat” atau “ingin lebih produktif”, coba buat tujuan yang lebih spesifik dan terukur. Misalnya, jika kamu ingin lebih sehat, tentukan tujuan seperti “berjalan kaki 30 menit setiap hari” atau “mengurangi konsumsi gula sebanyak 25% dalam 3 bulan”.
Dengan tujuan yang terukur, kamu bisa memantau kemajuanmu dan merasa lebih termotivasi saat melihat hasilnya. Ini juga memudahkanmu untuk mengevaluasi apakah kamu sudah mencapai target yang kamu tetapkan.
2. Buat Tujuan yang Bisa Dicapai Secara Bertahap
Ilustrasi/ Foto: Freepik.com/Freepik
Terkadang kita cenderung menetapkan tujuan yang besar dan terlalu ambisius, seperti “menurunkan 5 kg dalam sebulan”. Padahal, perubahan besar membutuhkan waktu dan proses. Jadi, buatlah tujuan yang lebih kecil dan bisa dicapai secara bertahap. Misalnya, jika tujuanmu adalah menurunkan berat badan, tentukan target yang lebih realistis seperti “menurunkan 0,5 kg per bulan”. Setiap langkah kecil yang tercapai akan memberimu “rasa pencapaian” dan menjaga semangatmu untuk terus maju.
3. Tentukan Waktu yang Realistis
llustrasi/ Foto: Freepik.com/Freepik
Setiap perubahan membutuhkan waktu, dan penting untuk memberikan dirimu cukup ruang untuk mencapai tujuan tersebut. Jangan tergesa-gesa atau menetapkan tenggat waktu yang terlalu ketat. Jika kamu ingin meningkatkan kebiasaan membaca, misalnya, tetapkan tujuan yang lebih realistis seperti “membaca satu buku setiap dua bulan” daripada “membaca 12 buku setahun” tanpa rencana yang jelas. Dengan memberi dirimu cukup waktu, kamu akan lebih mudah mengatur prioritas dan menyesuaikan jadwal sesuai dengan kenyamanan.
4. Rencanakan Cara Menghadapi Hambatan
Ilustrasi/ Foto: Freepik.com/Freepik
Tidak ada perjalanan yang mulus tanpa hambatan. Ketika menyusun resolusi, pikirkan kemungkinan tantangan atau hambatan yang mungkin kamu hadapi dan siapkan rencana untuk menghadapinya. Misalnya, jika kamu bertekad untuk berolahraga lebih sering, buatlah rencana cadangan untuk hari-hari ketika kamu merasa sibuk atau malas, seperti berolahraga ringan di rumah atau memilih waktu yang lebih fleksibel untuk berolahraga. Dengan cara ini, kamu tetap bisa menjaga komitmen tanpa merasa terbebani.
5. Jadikan Resolusimu Menyenangkan dan Bervariasi
Ilustrasi/ Foto: Freepik.com/Freepik
Jika resolusimu terasa membosankan atau terlalu menuntut, kemungkinan besar kamu akan cepat kehilangan motivasi. Jadi, pastikan tujuanmu menyenangkan dan variatif. Misalnya, jika kamu ingin makan lebih sehat, coba resep baru setiap minggu atau buat tantangan memasak sehat bersama teman atau keluarga. Dengan variasi dan kesenangan dalam prosesnya, kamu akan merasa lebih bersemangat untuk melanjutkan dan menikmati perjalanan menuju tujuan tersebut.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
