5 Cara Menghadapi Keluarga yang Suka Membandingkan di Momen Lebaran

Momen Lebaran seharusnya menjadi waktu yang hangat untuk bersilaturahmi dan menikmati hidangan khas keluarga. Namun, bagi sebagian orang, kumpul keluarga justru menjadi momen yang cukup menegangkan. Di antara obrolan santai sambil menyantap opor ayam, sering kali terselip pertanyaan atau kalimat "ajaib" yang membandingkan pencapaian kita dengan saudara atau anak tetangga.

Kalimat seperti, "Lihat tuh sepupumu, baru setahun kerja sudah bisa beli ini," atau "Anak teman Ibu sudah punya anak dua, kamu kapan?" mungkin sudah sangat akrab di telinga. Saat itu terjadi, rasanya seperti semua usaha dan perjalananmu selama ini tidak terlihat di mata keluarga.

Kebiasaan membandingkan anak memang berdampak negatif pada harga diri. Meskipun suasananya sedang hari raya, perasaan tidak nyaman itu tetaplah valid. Kabar baiknya, ada cara nyata untuk menghadapinya agar silaturahmi tetap terjaga tanpa kamu harus merasa kecil hati. Yuk, simak 5 tipsnya berikut ini!

Pahami Dulu Niat di Balik Perbandingan Itu

Cara Menghadapi Keluarga yang Suka Membandingkan di Momen Lebaran/Foto: pexels.com/RDNE Stock Project

Langkah awal yang cukup krusial adalah mencoba memahami dari mana kebiasaan ini berasal. Penelitian di Journal of Applied Developmental Psychology yang dikutip ScienceDirect menjelaskan bahwa saat orang tua membandingkan anak, mereka biasanya menganggap hal itu sebagai bentuk bimbingan dan motivasi, bukan serangan pribadi. Niat mereka sebenarnya ingin mendorongmu maju, meskipun cara penyampaiannya mungkin terasa kurang tepat bagimu.

Pola menjadikan "anak orang lain sebagai standar" adalah perilaku yang sangat umum di banyak budaya dan sering dilakukan secara tidak sadar. Memahami bahwa ada harapan dan rasa sayang di balik kata-kata tersebut bisa membantumu untuk merespons dengan lebih tenang.

Namun, ingat, memahami niat mereka bukan berarti kamu harus memaklumi rasa sakit yang muncul. Keduanya adalah hal yang berbeda dan sama-sama valid.

Validasi Perasaanmu Sendiri Terlebih Dahulu

Sebelum memikirkan bagaimana cara membalas ucapan keluarga, hal terpenting yang harus dilakukan adalah mengakui bahwa perasaanmu itu nyata. Kristin Neff, PhD, profesor psikologi pendidikan dari University of Texas at Austin, menjelaskan di Psychology Today bahwa nilai diri seseorang seharusnya tidak bersumber dari pencapaian atau perbandingan, melainkan dari keberadaan dirinya sendiri.

Neff menekankan bahwa belas kasih pada diri sendiri atau self-compassion adalah fondasi terkuat untuk pulih dari tekanan sosial. Menghargai diri apa adanya jauh lebih efektif menjaga kesehatan mental dibandingkan terus-menerus mengkritik diri sendiri. Mengakui bahwa kamu terluka bukanlah sebuah kelemahan, melainkan awal dari proses pemulihan yang sesungguhnya, Beauties.

Tetapkan Batasan dengan Tenang serta Tegas

Cara Menghadapi Keluarga yang Suka Membandingkan di Momen Lebaran/Foto: Freepik

Memiliki batasan atau boundaries dalam hubungan keluarga adalah hakmu dan bukan bentuk ketidakhormatan. Dilansir dari Healthline, batasan membantu kamu menghormati kebutuhan emosional diri sendiri serta melindungi ruang pribadi agar hubungan jangka panjang tetap sehat.

Juliane Taylor Shore, seorang terapis dan penulis buku Setting Boundaries That Stick, dikutip dari TIME, menjelaskan perbedaan penting antara permintaan dan batasan. Permintaan adalah meminta orang lain berubah, sedangkan batasan adalah mendefinisikan tindakanmu sendiri. Misalnya, daripada bilang "Jangan bandingkan aku lagi," kamu bisa berkata, "Aku merasa tidak nyaman melanjutkan obrolan ini sekarang."

Wajar jika keluarga awalnya merasa bingung atau menolak, namun kamu perlu tetap teguh dan menyampaikannya dengan hangat.

Jadikan Dirimu Sendiri sebagai Standar Pertumbuhanmu

Salah satu cara terkuat untuk melindungi diri dari dampak perbandingan adalah dengan mengubah standar acuanmu. Orang-orang yang bahagia biasanya menggunakan diri mereka sendiri sebagai tolok ukur. Mereka fokus pada kemajuan pribadi mereka sendiri daripada terus menoleh ke pencapaian orang lain.

Sikap optimis adalah pelindung yang kuat. Orang yang optimis cenderung melihat keberhasilan orang lain sebagai hal yang spesifik dan bukan bukti bahwa diri mereka gagal.