Overthinking atau berpikir terhadap suatu hal secara berlebihan yang belum tentu bermanfaat adalah situasi buruk yang dialami seseorang. Dan hal tersebut adalah kebiasaan yang seharusnya dihindari agar tidak terjadi terus-menerus. Overthinking justru membuat kalian susah untuk menyelesaikan sebuah masalah dan bahkan dapat mengubah suasana hati.
Selain itu, overthinking juga dapat membuat kalian merasa terjebak di satu tempat dan bisa mengganggu aktivitas kalian. Kebiasaan ini dapat membuat pola pikir destruktif, yakni merenung dan selalu khawatir terhadap sesuatu. Tentunya, kebiasaan ini tidak bisa dibiarkan terus menurus karena dapat menimbulkan permasalahan kesehatan mental. Nah, berikut cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi overthinking agar tidak mengganggu pikiran.
Mencari aktivitas baru
sumber : freepik |
Kalian dapat mencari aktivitas baru untuk mengalihkan perhatian. Melakukan hobi adalah salah satu cara yang bisa banget dilakukan dan tentunya dapat membuat suasana hati kalian lebih senang. Dengan melakukan aktivitas baru adalah salah satu cara untuk menikmati dan mensyukuri hidup. Kalian dapat melakukan aktivitas yang bermanfaat dan hal itu dapat dijadikan media untuk membuang energi kalian agar tidak sia-sia.
Menghargai usaha diri sendiri
sumber : freepik |
Solusi lain untuk mengatasi overthinking adalah dengan menghargai usaha diri sendiri. Tidak harus hal besar yang kalian lakukan untuk menghargai diri sendiri, hal kecil pun dapat kalian lakukan seperti selesai menyelesaikan tugas atau membantu pekerjaan rumah. Hargai tiap proses yang kalian lalui dan yang telah kalian kerjakan, karena dapat membantu kalian meredakan overthinking.
Menghadapi ketakutan
sumber : freepik |
Overthinking selalu membuat seseorang menyalahkan dirinya sendiri, oleh karena itu kalian harus bisa untuk bangkit dan menghadapi ketakutan di depan kalian. Kalian harus sadar bahwa kalian bisa melaluinya dan tentunya ada beberapa hal yang bisa terjadi di luar kemampuan kita. Cukup fokus dengan apa yang akan kalian lakukan.
Mencari solusi dan mengambil tindakan
sumber : freepik |
Kecemasan justru harus dihadapi, sehingga kalian harus bisa mencari solusi dari permasalahan yang ada. Kalian bisa memikirkan solusi dan mencari tindakan yang positif. Ikuti prosesnya dan jangan pedulikan hasilnya, kalian pasti melakukan yang terbaik dan sudah mencoba sekuat tenaga.
Itulah beberapa cara yang dapat kalian lakukan untuk mengatasi overthinking. Semoga kalian bisa melewati overthinking yang berkepanjangan ya!