5 Ciri-Ciri Kesepian yang Nggak Banyak Disadari, Benarkah Termasuk Boros?

Pernahkah Beauties merasa kesepian padahal sedang berada di tengah keramaian? Kesepian sering dialami manusia namun jarang disadari. Ada ciri-ciri kesepian yang perlu Beauties ketahui yang berdampak bagi kesehatan mental.

Seseorang merasa kesepian biasanya karena perasaan tidak puas akan ekspektasi yang terjadi. Selain itu, orang tersebut juga tidak memiliki teman yang bisa diajak berbicara. Hal ini yang membuat perasaan menjadi sepi dan kosong.

Di bawah ini ada ciri-ciri kesepian yang penting Beauties ketahui agar tahu langkah yang bisa dilakukan selanjutnya.

1. Tidak Bisa Mengubah Emosi Negatif Menjadi Positif

Tidak bisa mengubah emosi negatif menjadi positif/Foto: Freepik.com

Ciri-ciri pertama adalah tidak bisa mengubah emosi negatif menjadi positif. Dalam skala ringan, kesepian bisa ditangani dengan melakukan hobi atau mengobrol bersama orang lain. Namun, jika emosi negatif tersebut tidak bisa menghilang dapat membahayakan kesehatan mental.

Apabila Beauties sudah melakukan hal-hal menyenangkan, namun perasaan negatif masih sering muncul tidak ada salahnya untuk meminta bantuan profesional kesehatan mental.

2. Muncul Perilaku Tidak Normal

Muncul perilaku tidak normal/Foto: pexels/Cottonbro Studio

Melansir CNN Indonesia, ciri-ciri kesepian berikutnya adalah muncul perilaku tidak normal. Perilaku tidak normal artinya orang tersebut mulai melakukan hal-hal tidak biasa di kehidupan sehari-hari.

Misalnya, yang semula bisa tidur cepat menjadi susah tidur atau yang biasanya suka makan menjadi jarang makan. Perilaku ini menandakan ada yang salah dengan diri Beauties dan harus segera diatasi.

3. Sulit Tidur Nyenyak

Sulit tidur nyenyak/Foto: pexels/Cottonbro Studio

Kesepian dapat mengganggu waktu istirahat seseorang di malam hari atau dikenal dengan istilah insomnia. Insomnia berdampak buruk bagi kesehatan karena bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

Jika Beauties kurang tidur dampaknya akan muncul di keesokan hari seperti tidak semangat beraktivitas dan suasana hati memburuk.