Menurut Ahli, Ini Dia 7 Hobi yang Bermanfaat Bagi Kesehatan Otak
Life
5 Hobi Sederhana yang Bisa Memberikan Perubahan Besar dan Baik untuk Hidupmu
Meuthia Khairani | Beautynesia
Kamis, 22 May 2025 05:00 WIB
Memasak/Foto: Pexels/shvetsa
Hobi adalah kegiatan yang bisa membuat hidup kita terasa lebih hidup dan menyenangkan. Beberapa di antaranya dapat memberi bonus yang besar, yakni bisa memperpanjang hidup hingga memberikan pengaruh besar yang baik untuk hidup kita.
Penelitian menunjukkan bahwa beberapa hobi memiliki pengaruh yang sangat kuat pada kesejahteraan hidup kita sehingga dapat meningkatkan kualitas hidup kita. Apa saja kira-kira?
1. Memasak
Memasak/Foto: Pexels/shvetsa
Dilansir dari Marshallowchallenge, memasak memungkinkan seseorang dapat bereksperimen dengan berbagai bahan dan teknik, menumbuhkan rasa petualangan, dan memberikan efek terapeutik yang mana memberikan relaksasi, serta menjadi cara menjalin ikatan dengan keluarga dan teman. Memasak juga menawarkan jalan keluar yang kreatif, memungkinkanmu untuk mengekspresikan keterampilan kuliner dan menjelajahi beragam rasa.
2. Bersih-bersih
Bersih-bersih/Foto: Pexels/shvets production
Mengutip Newport Healthcare, membersihkan ruangan yang berantakan dapat membantumu merasa lebih baik. Menurut para ahli, bersih-bersih dapat mengendalikan rasa keteraturan. Orang yang rajin menyukai rutinitas bersih-bersih dapat memberikan stabilitas dan melatih konsistensinya dalam melakukan segala sesuatu.
Endorfin dapat dilepaskan karena bebersih dapat meredakan nyeri, stres, dan meningkatkan kesehatan mental kita secara keseluruhan. Selain itu, membersihkan barang yang tidak terpakai memungkinkan otak untuk fokus pada benda dan tugas satu per satu, alias daya fokus akan menjadi lebih baik.
Emosi pun dapat terkendali karena kegiatan membersihkan sesuatu membuat kita memperlambat langkah yang efeknya adalah menenangkan dalam situasi yang membebani. Kita pun jadi terbantu untuk mengeksplorasi dan mengelola emosi serta rasa frustrasi.
3. Membaca
Membaca/Foto: Pexels/rahulshah
Dikutip dari MoneyTalksNews, stres merupakan sumber utama masalah kesehatan yang memperpendek umur. Namun, sekadar membaca buku dan melarikan diri ke dunia lain dapat mengurangi tingkat stres hingga 68%, menurut sebuah penelitian dari University of Sussex di Inggris.
Menurut penelitian, membaca hanya membutuhkan waktu enam menit untuk mulai bekerja. Mengapa membaca begitu efektif dalam menenangkan saraf kita? Menurut para psikolog, hal ini terjadi karena pikiran manusia harus berkonsentrasi pada membaca dan gangguan tersebut meredakan ketegangan pada otot dan jantung.
4. Menari
Menari/Foto: Unsplash/Simona Todorova
Mungkin tidak mengherankan bahwa menari merupakan bentuk latihan hebat yang dapat meningkatkan jantung dan paru-parumu, membantumu hidup lebih lama dan memiliki kesehatan yang lebih baik daripada yang mungkin terjadi. Penelitian juga menemukan bahwa menari dapat mengurangi tingkat
Penelitian menemukan bahwa mereka yang berusia 75 tahun atau lebih yang menari secara teratur memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit mematikan seperti penyakit Alzheimer dan bentuk demensia lainnya.
5. Bermain Catur
Bermain catur/Foto: Pexels/Vlada Karpovich
Dilansir dari Royal Chess Mall, hobi bermain catur dapat meningkatkan daya ingat. Sebab, permainan ini mengharuskan kita untuk menghafal langkah-langkah tertentu dan mengantisipasi langkah dari lawan main
Ketika latihan ini diulang secara teratur, kemampuan untuk menghafal dan mengingat akan meningkat. Seiring berjalannya waktu, bermain catur dapat meningkatkan daya ingat jangka pendek dan jangka panjang secara signifikan. Orang-orang memperoleh keterampilan untuk menyimpan dan memanipulasi informasi dalam pikiran lewat hobi ini. Kamu pun dapat memperkuat kapasitas daya ingat dengan menjadikan catur sebagai bagian dari rutinitas harianmu.
Jadi, dari daftar hobi di atas, ada hobi yang senang kamu jalani juga nggak nih, Beauties?
***Â
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
