Kesibukan sehari-hari yang terus berulang kerap membuat pikiran terasa penuh dan lelah. Tanpa adanya kegiatan yang menjadi pelepasan, stres bisa menumpuk dan memengaruhi kesehatan mental secara perlahan.
Melansir dari laman Find My Therapist, hobi adalah alat penting untuk kesehatan mental karena mampu mengurangi stres, memperbaiki suasana hati, dan meningkatkan rasa fokus. Oleh karena itu, memilih hobi yang tepat bisa menjadi salah satu investasi terbaik untuk kesejahteraan diri kamu. Simak lima pilihan hobi terbaik untuk menenangkan pikiran berikut ini, Beauties!
1. Yoga
Yoga adalah kombinasi antara gerakan tubuh, teknik pernapasan, dan meditasi yang bekerja bersama-sama untuk meredakan ketegangan. Yoga terbukti membantu mengurangi gejala kecemasan dan depresi sekaligus meningkatkan kejernihan pikiran.
Kamu tidak perlu langsung mengikuti kelas intensif untuk memulai, Beauties. Cukup sisihkan 10-15 menit setiap hari dengan mengikuti panduan video pemula, dan manfaatnya sudah bisa kamu rasakan secara bertahap.