5 Kebiasaan Sederhana untuk Membuat Hidup Lebih Bahagia
Life
5 Ide Self-Care 'Murah' Tanpa Harus Menguras Budget Besar
Ema Parwanti | Beautynesia
Minggu, 08 Nov 2026 10:00 WIB
Ilustrasi jalan santai di sekitar rumah/foto: magnific.com
Di tengah rutinitas yang padat, kita sering kali lupa bahwa tubuh dan pikiran juga butuh jeda. Pekerjaan menumpuk, tugas tidak ada habisnya, dan kabar-kabar dari layar ponsel kadang bikin kepala makin penuh. Kalau dibiarkan terus, rasa lelah bisa berubah jadi stres yang sulit diurai.
Oleh karena itu, penting untuk meluangkan waktu untuk memperhatikan kondisi diri sendiri, baik secara fisik maupun emosional. Kegiatan sederhana seperti self-care yang dilakukan pun bisa terasa menyegarkan.
Kabar baiknya,  self-care  tidak identik dengan biaya besar. Terlebih, banyak hal yang bisa Beauties lakukan hanya dengan memanfaatkan apa yang sudah ada di sekitar.
Tidak perlu menunggu gajian, tidak perlu juga menunggu akhir pekan panjang. Beauties bisa memulainya hari ini, di rumah, dengan modal yang minim. Nah, yuk simak beberapa ide self-care hemat berikut ini.Â
1. Me Time dengan Rutinitas Skincare Santai di Rumah
Ilustrasi self care dengan rutinitas skincare/foto: magnific.com
Beauties tidak harus membeli banyak produk baru untuk merasakan sensasi me time. Cukup pakai skincare yang sudah ada, lalu aplikasikan perlahan tanpa terburu-buru. Nikmati prosesnya, mulai dari membersihkan wajah hingga mengoleskan pelembap.
Tambahkan suasana yang nyaman, misalnya menyalakan lampu temaram atau memutar musik favorit. Pijat wajah dengan gerakan lembut menggunakan ujung jari juga bisa membuat prosesnya terasa lebih rileks.
Tidak terburu-buru, dan fokus pada pemakaian produk skincare ini secara tidak langsung mengubah rutinitas biasa jadi momen istimewa. Kalau ingin sedikit variasi, Beauties bisa memilih satu produk perawatan sederhana seperti sheet mask dengan harga terjangkau.
Gunakan seperlunya dan sesuaikan dengan kondisi kulitmu. Ingat, tujuan utamanya adalah merawat diri dengan tenang, bukan menumpuk produk.
2. Jalan Santai di Sekitar Rumah
Ilustrasi jalan santai di sekitar rumah/foto: magnific.com
Bergerak tidak harus lewat kelas olahraga berbayar. Jalan kaki santai di sekitar rumah, taman, atau area kompleks sudah bisa membantu tubuh terasa lebih segar. Pilih waktu yang nyaman, misalnya pagi hari sebelum beraktivitas atau sore saat udara lebih sejuk.
Selama berjalan, coba lepaskan sejenak pikiran tentang pekerjaan. Perhatikan suara di sekitar, rasakan langkah kaki, dan nikmati udara luar. Aktivitas ini bisa membantu pikiran terasa lebih lapang.
Tidak ada salahnya menggunakan earphone dan menambahkan playlist lagu favorit atau podcast yang menyenangkan. Memotret beberapa pemandangan indah atau suasana yang ditemui juga bisa jadi alternatif.
Ingin lebih seru? Ajak teman atau keluarga supaya jalan santai ini jadi momen ngobrol. Tidak perlu target jarak atau kecepatan, yang penting proses menikmatinya.
|
Baca Juga : 7 Kebiasaan yang Bisa Menurunkan Fungsi Otak
|
3. Journaling untuk Menjernihkan Isi Kepala
Ilustrasi melakukan journaling untuk self care/foto: magnific.com
Sering kali merasa pikiran penuh tapi bingung mau mulai dari mana? Journaling bisa jadi cara sederhana untuk mengurainya, Beauties. Sederhana hanya butuh buku catatan dan pulpen, atau bahkan aplikasi catatan di ponsel yang sudah kamu punya tidak jadi persoalan.
Mulailah dengan menuliskan apa yang dirasakan hari ini, tanpa takut salah atau harus rapi. Bisa juga mencatat tiga hal kecil yang harus disyukuri. Kebiasaan ini sering membantu lebih menyadari hal-hal baik di sekitar.
Luangkan sekitar 5 - 10 menit saja, terutama sebelum tidur. Menulis atau merancang hal-hal yang sebenarnya tidak begitu penting bisa melihat pola perasaan dan hal yang paling memengaruhi suasana hati.
Catatan itu juga bisa jadi kenangan menarik untuk dibaca ulang di kemudian hari. Seperti investasi kalau tubuh mulai butuh self-care lagi atau saat penat menjalani aktivitas harian.
4. Digital Detox Sejenak
Digital detox sejenak/ Foto: Pexels.com/Ketut Subiyanto
Terlalu lama menatap layar bisa membuat pikiran terasa lelah, Beauties. Cobalah menyisihkan waktu tertentu untuk menjauh dari ponsel, misalnya satu jam sebelum tidur atau saat makan.
Langkah kecil ini bisa membantu Beauties lebih hadir di momen yang sedang berlangsung. Dan mengurangi efek ketergantungan pada ponsel dan dunia digital. Kalau terasa berat, mulailah dari hal sederhana seperti mematikan notifikasi yang nggak penting.
Beauties juga bisa menaruh ponsel di ruangan lain saat sedang melakukan aktivitas yang kamu nikmati. Pelan-pelan saja, nggak perlu langsung ekstrem. Isi waktu tersebut dengan kegiatan yang lebih menenangkan, seperti membaca buku, merapikan kamar, atau mengobrol langsung dengan orang terdekat.
Biaya yang dikeluarkan hampir nol untuk aktivitas ini, tapi manfaatnya bisa terasa untuk ketenangan pikiran. Coba perhatikan bagaimana suasana hati setelah melakukannya, ya.
5. Memasak Makanan atau Membuat Minuman Favorit Sendiri
Ilustrasi memasak sebagai self care/foto: magnific.com
Self-care juga bisa hadir lewat makanan. Alih-alih membeli di luar, coba siapkan hidangan favorit sendiri di rumah dengan bahan yang sederhana.
Prosesnya sendiri bisa terasa menenangkan, apalagi kalau Beauties melakukannya tanpa terburu-buru dan menikmati setiap proses memasak. Menyeduh teh atau minuman hangat kesukaan, lalu menikmatinya sambil duduk santai juga tidak kalah menarik, lho.
Siapkan gelas atau piring favorit atau menghias makanan dan minuman sesuai selera, lalu tidak lupa untuk memotretnya supaya terasa lebih spesial. Hal-hal kecil seperti ini bisa membuat momen biasa terasa lebih berkesan. Kalau memungkinkan, ajak keluarga atau teman untuk memasak bersama.
Selain lebih hemat, Beauties juga bisa mempererat kebersamaan. Dan ingat, tidak perlu menu rumit, yang penting menikmati prosesnya dan mengalihkan pikiran agar rehat sejenak dari kesibukan.
Selamat mencoba, ya!
---
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(sim/sim)
