Ada momen-momen tertentu ketika pikiran terasa terlalu penuh untuk dikelola sendiri, saat kecemasan datang diam-diam, atau ketika perasaan yang sulit untuk diungkapkan hanya berputar tanpa bisa menemukan tempat untuk hinggap. Di sinilah journaling bisa menjadi salah satu alat paling sederhana serta paling kuat yang pernah ada.
Dikutip dari University of Rochester Medical Center, menulis jurnal adalah tindakan mengeluarkan pikiran dari kepalamu dan memberikannya rumah baru di atas kertas. Manfaatnya ada pada prosesnya, bukan pada seberapa bagus tulisanmu.
Selain itu, dikutip dari Psychology Today, journaling secara rutin ternyata berkaitan erat dengan tingkat stres yang lebih rendah, tekanan darah yang stabil, hingga kualitas tidur yang lebih nyenyak.
Yuk, Beauties, kita cari tahu 5 jenis journaling yang bisa kamu coba untuk menenangkan pikiran dan hati!