5 Kalimat Rendah Hati yang Sering Diucapkan Orang IQ Tinggi
Life
5 Kalimat Cerdas yang Digunakan Orang Pintar saat Ada yang Mencoba Membuatnya Merasa Bersalah
Dewi Maharani Astutik | Beautynesia
Senin, 17 Mar 2025 23:00 WIB
5 Kalimat Cerdas yang Digunakan Orang Pintar saat Ada yang Mencoba Membuatnya Merasa Bersalah/Foto: Freepik/tirachardz
Merespons manipulasi emosional dan menjaga batasan diri dengan baik adalah keterampilan penting dalam kehidupan sehari-hari. Manipulasi emosional sering kali membuat seseorang merasa bersalah atau ragu terhadap diri sendiri sehingga penting untuk memiliki strategi komunikasi yang efektif untuk melindungi diri.
Orang pintar biasanya memiliki cara berkomunikasi yang tegas dan jelas sehingga mereka dapat menghindari rasa bersalah yang tidak perlu dan tetap menjaga integritas pribadinya. Dalam konteks ini, memahami dan menerapkan teknik komunikasi yang tepat dapat membantu seseorang mengenali taktik manipulatif dan meresponsnya dengan kata-kata bijak.
Dilansir dari Your Tango, inilah beberapa kalimat cerdas yang sering diucapkan oleh orang pintar dan bisa kamu tiru untuk merespons sebuah manipulasi emosional!
“Aku Paham Kalau Kamu Marah, Tapi Aku Tidak Akan Mengubah Pendirianku”
 Ilustrasi/Foto: Freepik/DC Studio |
Liza Gold, seorang pekerja sosial, menyatakan bahwa “guilt-tripping” atau membuat orang merasa bersalah adalah taktik manipulasi yang disengaja. Tujuannya adalah untuk mengabaikan atau meremehkan perasaan orang lain sehingga mereka merasa malu, canggung, atau bersalah.
Orang-orang dengan sifat narsistik dan manipulatif menggunakan strategi ini untuk memanfaatkan ketidaknyamanan emosional korban, mendorong mereka mengesampingkan perasaan pribadi demi memenuhi keinginan pelaku.
Untuk melindungi diri dari perilaku semacam ini, penting untuk menegaskan kembali batasan pribadi dan menunjukkan kepercayaan dirimu. Dengan cara ini, kamu mengirim pesan kepada individu yang toksik tersebut bahwa kamu tidak akan menolerir perilaku tidak hormat atau manipulatif. Sikap tegas ini membantu mencegahmu dimanfaatkan atau dibuat merasa bersalah tanpa alasan yang jelas.
“Aku Perlu Memprioritaskan Diriku Sendiri”
Ilustrasi/Foto: Freepik
Karin Gepp, seorang psikolog klinis, menyoroti bahwa individu yang kesulitan dalam mengungkapkan kebutuhan dan emosi mereka sering menjadi sasaran manipulasi dan rasa bersalah. Ketidakmampuan untuk menetapkan batasan yang jelas atau mengenali taktik manipulatif membuat mereka rentan menjadi korban dari perilaku narsistik yang pada akhirnya merugikan kesejahteraan mereka sendiri.
Untuk melindungi dari manipulasi semacam ini, penting untuk secara tegas dan langsung mengidentifikasi serta menanggapi perilaku manipulatif saat kamu menyadarinya. Dengan menegaskan bahwa kamu tidak akan mengorbankan kebutuhanmu demi memenuhi tuntutan orang lain, kamu dapat mencegah upaya manipulasi lebih lanjut.
“Perasaanmu Valid, Tapi Aku Tidak Bisa Memenuhi Harapanmu”
Ilustrasi/Foto: Freepik/shurkin_son
Menetapkan batasan tidak harus dilakukan dengan cara yang keras atau konfrontatif; sebaliknya, pendekatan yang mengedepankan empati dan kasih sayang dapat lebih efektif. Dengan menyampaikan bahwa kamu menghormati keputusan dan pilihan orang lain, bahkan jika mereka bertindak dengan niat buruk, kamu juga menegaskan harapan bahwa mereka akan memperlakukanmu dengan penghormatan yang sama.
Namun, jika upaya komunikasi ini tidak berhasil dan pihak lain tidak menghormati batasan yang kamu tetapkan, penting untuk mempertimbangkan langkah selanjutnya. Kamu bisa mengambil jarak untuk sementara waktu, mengakhiri hubungan yang tidak sehat itu, atau mencari cara komunikasi yang jujur, sehat, dan tanpa tekanan dari pihak lain.
“Aku Tidak Bisa Menyenangkan Semua Orang, dan Itu Bukan Masalah”
Ilustrasi/Foto: Freepik/rawpixel.com
Orang yang memiliki empati tinggi dan cenderung ingin menyenangkan orang lain sering kali mengorbankan diri mereka untuk memenuhi keinginan individu yang narsistik atau manipulatif. Sebaliknya, individu yang percaya diri memahami bahwa tidak mungkin untuk menyenangkan semua orang dan menyadari bahwa mencoba menarik perhatian atau afirmasi dari orang yang salah dapat merugikan diri sendiri.
Dengan menerima kenyataan bahwa tidak semua orang akan menyukai atau cocok denganmu, kamu dapat menetapkan batasan yang sehat dalam hubungan dan perilaku sehari-hari. Hal ini membantu melindungi kesehatan mental dan fisikmu dari pengaruh negatif orang-orang yang tidak menghargaimu.
“Perasaanmu Terhadap Pilihanku Bukanlah Tanggung Jawabku”
Ilustrasi/Foto: Freepik
Para ahli dari Heartfelt Online Therapy berpendapat bahwa meskipun kita memiliki kemampuan untuk memengaruhi emosi dan perasaan orang lain, kita tidak seharusnya merasa berkewajiban untuk bertanggung jawab atas kesejahteraan emosional mereka. Kita dapat meminta maaf atas kesalahan kita dan mencari cara untuk mendukung orang-orang dalam hidup kita, tetapi pada akhirnya, kita harus memprioritaskan kesehatan dan kesejahteraan emosional kita sendiri.
Jika seseorang mencoba memanipulasi kita untuk merasa bertanggung jawab atas perasaan mereka, ini merupakan indikasi bahwa hubungan tersebut tidak sehat. Dalam hubungan yang sehat, terdapat ruang untuk saling mendukung tanpa adanya kebiasaan saling menyalahkan atau membuat salah satu pihak merasa bersalah karena memenuhi kebutuhannya sendiri.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
