Pernah merasa lelah padahal kamu tidak melakukan aktivitas berat seharian? Bisa jadi itu bukan tubuhmu yang kelelahan, tapi pikiranmu yang terlalu sibuk dan sering kali, itu karena overthinking.
Banyak orang mengalami hal ini tanpa sadar, di tengah kesibukan kerja, urusan rumah, dan tekanan sosial, kita jadi terbiasa berpikir berlebihan hingga lupa bagaimana rasanya benar-benar tenang.
Seperti yang dilansir dari The Depression Project, overthinking bukan sekadar memikirkan sesuatu terlalu lama. Ini adalah kebiasaan membiarkan pikiran berputar tanpa arah yang jelas. Kamu mungkin mengulang-ulang kejadian yang sudah berlalu, atau membayangkan ribuan kemungkinan masa depan yang belum tentu terjadi. Dalam banyak kasus, overthinking justru tidak menyelesaikan masalah, justru malah menambah beban.
Untuk membantumu menghindari overthinking yang mengganggu pikiran, ada baiknya kamu mengetahui beberapa jenis overthinking. Penasaran? Yuk, simak selengkapnya di bawah ini.