7 Kiat Jaga Kesehatan Tubuh dan Kulit Saat Suhu Panas yang Belakangan Terjadi, Tidak Mandi Terlalu Sering Salah Satunya!

Kamu nggak sendirian yang mengalami suhu panas belakangan hari ini, Beauties. Pasalnya menurut informasi dari Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika), cuaca panas terik yang terjadi dikarenakan Indonesia lagi memasuki musim pancaroba.

Ada beberapa kiat yang bisa kamu terapkan untuk menjaga kesehatan tubuh dan kulit selama cuaca panas ini terjadi. Cek, yuk!

Minum Air Putih

Saat cuaca panas yang lebih dari biasanya ini, kamu disarankan untuk minum air putih pun lebih banyak dari biasanya. Tujuannya agar kebutuhan cairan dalam tubuh tetap terjaga sehingga terhidrasi dengan baik.

Batasi Minuman Berkafein

Bila memungkinkan, kamu bisa menghindari dulu minuman berkafein, Beauties. Itu karena mengutip laman Everyday Health, minuman berkafein bersifat diuretik, yang berarti bisa membuat hilangnya cairan dalam tubuh, sehingga justru membuatmu dehidrasi.

Ilustrasi minum kopi/ Foto: pexels.com/Engin Akyurt/

Hindari Terlalu Sering Mandi

Bukannya mengajarkanmu untuk jorok, tetapi mandi terlalu sering ketika cuaca tengah ekstrem bisa membuat kulitmu jadi kering. Mandilah tetap dengan sewajarnya, yakni 2 kali sehari.

Makan Buah-buahan

Buah terutama yang punya kandungan air tinggi, dinilai tepat untuk dijadikan camilan sehat sehari-hari. Pasalnya berguna seperti minum air putih yang bikin tubuh tetap terhidrasi.

Pakai Pelembap

Agar kelembapan kulit tetap terjaga, kamu tetap perlu menggunakan pelembap setiap harinya, meski sedang bekerja dari rumah (WFH), Beauties.

Pelembap/ Foto: pexels.com/Anna Shvets/

Pilih Pakaian Bermaterial Katun

Supaya dapat menyerap keringat, pilihlah pakaian berbahan katun. Bahan ini juga dinilai tak menyimpan panas, sehingga akan membuat tubuhmu terasa dingin.

Batasi Aktivitas di Luar Ruangan

Sebaiknya, kamu menghindari aktivitas di siang hari saat cuaca sedang terik, terlebih tanpa pelindung diri. Bila mengharuskanmu keluar, gunakan topi maupun payung.

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!