7 Tanda Kecemasan dalam Bekerja yang Perlu Diwaspadai, Cek... Kamu Ikut Rasakan?

Work anxiety adalah perasaan gelisah, tegang, hingga stres yang timbul akibat hal-hal di dalam pekerjaan. Gangguan kecemasan di lingkungan kerja ini biasanya dialami oleh karyawan-karyawati baru.

Terutama, mengenai performa kerja kita terhadap perusahaan, yang mencakup kekhawatiran tentang apakah pekerjaan kita sudah cukup baik dan memuaskan atasan? Bagaimana kalau pekerjaan kita salah dan  berisiko dipecat? Juga, dapat berupa kepanikan saat ada deadline.

Untuk membuktikan apakah kamu sedang mengalami kecemasan dalam bekerja, kamu dapat menganalisanya dari tanda-tanda berikut ini, Beauties. Simak!

1. Kekhawatiran yang berlebihan

Kekhawatiran berlebihan/Foto: Pexels/Mart Production

Dilansir dari Hindustan Times, pertanda pertama adalah kamu mengalami kekhawatiran. Misalnya, tentang hal-hal yang telah disebut di awal tadi secara terus menerus. Bahkan, hingga diganggu pikiran yang tidak rasional tentang kinerja pekerjaan dan keamananmu di tempat kerja.

Hati-hati bila kamu telah merasakan yang satu ini. Sebab, kekhawatiran semacam ini dapat menguras tenaga dan mengganggu kemampuanmu untuk fokus pada tugas.

2. Merasakan Gejala Fisik

Merasakan gejala fisik/Foto: Pexels/Mikhail Nilov

Kecemasan dapat terasa tidak hanya di pikiran atau hati saja, namun juga fisik. Kecemasan berlebihan karena pekerjaan bisa berupa sakit kepala, otot tegang, masalah lambung (misalnya maag), jantung berdebar cepat, dan sering berkeringat hingga membuatmu tidak nyaman.

3. Sulit Berkonsentrasi

Sulit berkonsentrasi/Foto: Pexels/energepic-com

Kecemasan menguasai porsi terbesar pikiranmu hingga membuatmu sulit berkonsentrasi pada tugas dan sulit membuat keputusan. Kamu jadi mudah terganggu, lupa, ceroboh dalam bekerja, tidak teliti, dan kewalahan oleh masalah kecil yang berhubungan dengan pekerjaanmu.

4. Penundaan

Penundaan/Foto: Pexels/Karolina Grabowska

Kecemasan mengganggumu hingga membuatmu menunda atau menghindari tugas karena terlalu takut hasilnya jelek, mendapat kritikan, atau dikoreksi habis-habisan. Penghindaran seperti ini justru dapat meningkatkan stresmu lho, Beauties.

5. Gangguan Tidur

Gangguan tidur/Foto: Unsplash/Ahtziri Lagarde

Gangguan tidur merupakan tanda umum dari kecemasan. Jika pola tidurmu menjadi berantakan dan tidak normal, misalnya tidurmu gelisah atau sampai insomnia.

Kalau kamu mengalami yang satu ini, kamu harus segera mencari solusinya karena dapat mengganggu kesehatan, Beauties.

6. Perfeksionisme

Perfeksionisme/Foto: Pexels/Alexander Dummer

Perfeksionisme dapat menjadi gejala kecemasan di tempat kerja. Memasang standar yang sangat tinggi untuk diri sendiri dapat menyebabkan kamu stres dan tidak puas sendiri. Padahal, belum tentu atasanmu sekeras itu memperlakukanmu.

7. Kepuasan Kerja Menurun

Kepuasan kerja menurun/Foto: Pexels/Karolina Grabowska

Kamu mulai merasa kurang puas atau tidak puas sama sekali dengan hasil pekerjaanmu. Kamu selalu menganggap buruk apa yang telah kamu lakukan dan sulit menghargai jerih payahmu. Hal ini dapat mengikis kepuasan kerja dan kualitasmu sebagai karyawati secara keseluruhan.