Semua orang tentu berharap memiliki kebiasaan yang baik. Kebiasaan itu bisa meliputi kebiasaan bersih-bersih rumah, mengonsumsi makanan sehat, hingga menyelesaikan pekerjaan dengan tepat waktu tanpa menunda.
Namun, kebiasaan baik tidak bisa diterapkan dalam sehari dan harus dibangun secara bertahap agar bisa bertahan selamanya. Dilansir dari Life Hack, ini trik yang bisa kamu terapkan demi membangun dan mempertahankan sebuah kebiasaan baik.
Berkomitmen Selama 30 Hari
Tiga atau empat minggu adalah waktu yang kamu butuhkan untuk membuat dirimu terbiasa melakukan aktivitas tertentu secara otomatis. Jika kamu bisa melalui fase pengondisian awal ini, kebiasaanmu akan lebih mudah untuk dipertahankan.
Mulai Perlahan
Jangan mencoba untuk mengubah hidupmu dalam satu atau beberapa hari saja. Mudah bagi seseorang untuk terlalu termotivasi dan berakhir menantang diri dengan langkah yang ekstrem.
Alih-alih melakukan perubahan yang terlalu besar, cobalah dengan perlahan. Jika kamu ingin mulai belajar dua jam dalam sehari, cobalah biasakan untuk belajar selama 30 menit lebih dahulu.
Menyetel Pengingat
Sekitar dua minggu setelah kamu memulai komitmen untuk membangun kebiasaan, kamu akan mulai mudah lupa. Untuk menghindari hal itu, setel pengingat untuk mengeksekusi kebiasaanmu.
Jika kamu tidak menyetel pengingat, kamu mungkin akan melewatkan rutinitas dalam beberapa hari. Melewatkan rutinitas akan melanggar tujuanmu untuk membentuk kebiasaan baru.